***和***是2個困擾著大多女性的問題，通過忌口來達到******的目的顯然是不可取的，戶外健身路徑既可以緩解月經期間***的癥狀，同時也能達到******美體的目的?！　☆i部伸展　　目的：伸展頸部肌肉　　動作：將頸部偏向右側，雙手放置身體后方。將右手扣住左手，伸展左側頸部，靜止8-10秒后還原，左右兩側交替4-6次?！　◇w側伸展　 目的：伸展體側肌肉　　動作：手臂向上舉超過頭頂上方。將右手拉住左手肘，靜止8-10秒還原，左右兩側交替做4-6次?！　”巢可煺埂　∧康模荷煺瓜卤巢考巴尾考∪狻　幼鳎鹤笫志o靠右膝，身體轉至右后方，靜止8-10秒后還原，左右兩側交替做4-6次。背部坐立挺直，將左膝放置在右膝旁。 除了以上的幾種健身方法可以達到***的效果外，戶外路徑現(xiàn)在在我們的身邊隨處可見，每天抽個兩個鐘去鍛煉一下，有助于身心健康，血液循環(huán)，這是一個對男女老少都實用的健身器材。貨號：TATY-091 產地：鹽山縣型號：TATY-091

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