惠州昌順家政服務(wù)中心是由工商注冊(cè)的正規(guī)家政服務(wù)公司，***提供保姆，鐘點(diǎn)工，月嫂等服務(wù)，現(xiàn)用惠州月嫂陳女士告訴您產(chǎn)后如何***更健康
　　一、飲食要合理 
　　產(chǎn)后身體會(huì)變的很虛弱，這就需要進(jìn)行飲食的調(diào)理，對(duì)于如何增加營(yíng)養(yǎng)，這要因人而異。忌吃肥厚干膩或者生冷的食物;如果你是虛寒體質(zhì)，要多吃溫補(bǔ)的食物;如果你是偏熱體質(zhì)的，那么要吃清淡的食物;讓身體的功能***到正常，這段時(shí)間就是“坐月子”。不過(guò)，除了產(chǎn)后***初幾天需要進(jìn)行***的滋補(bǔ)外，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的攝入必須恰到好處就可以了，注意葷素配搭，營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，可多吃些瘦肉，豆制品、魚、蛋類、雞湯等食物，在烹制時(shí)要盡可能用清談的做法，少放辛辣和刺激性佐料。還應(yīng)該多吃一些蔬菜水果以及一些雜糧五谷，以提高身體的***力，***，防止***。 
　　二、心態(tài)要平和 
　　產(chǎn)婦在生完孩子后，都會(huì)有幾分***：怕自己身材走行?怕臉上長(zhǎng)滿斑斑?產(chǎn)后心理陰影等。如果這些心理一直存在，就會(huì)影響到產(chǎn)婦今后的健康。在這方面，切記戒焦防郁，應(yīng)該把心態(tài)放平。因此，產(chǎn)后要重視培養(yǎng)控制過(guò)極情緒和疏導(dǎo)不良情緒的能力，保持情緒暢達(dá)平和。 
　　三、保持衛(wèi)生 
　　以前，總聽(tīng)老人說(shuō)做月子的女人是不能洗澡，不能開(kāi)窗，不能暴露身體肌膚等等，其實(shí)這些習(xí)俗是不科學(xué)的，由于***有裂口，很容易******，而且***的會(huì)有分泌物出現(xiàn)，坐月子時(shí)的身體比一般的人更容易臟，所以應(yīng)做好個(gè)人衛(wèi)生。一般產(chǎn)后一周后可以洗澡、洗頭，但必須是擦浴，不能盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起***。還要保持室內(nèi)通風(fēng)度，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低，特別夏天如果將門窗緊閉，極易造成產(chǎn)婦中暑。產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)***繁殖，發(fā)生口腔***，所以產(chǎn)婦應(yīng)每天刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)，至少每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水簌簌口。 
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