小兵：路上路況咋樣？堵車(chē)厲害嗎？

李良：我們可以說(shuō)是直接堵過(guò)去的，比方說(shuō)挖挖機(jī)那些大型的救援機(jī)械太多了。

再加上那邊路也窄，我們從晚上8點(diǎn)直接堵到凌晨2點(diǎn)多，然后只能下車(chē)，和其他的救援隊(duì)一起，徒步20公里，才到達(dá)災(zāi)l區(qū)。

完全沒(méi)想到，會(huì)走那么久的山路，而且每個(gè)人身上都負(fù)擔(dān)著幾十斤的裝備。想到有人被埋，我們就渾身都是勁兒，所以就是一股要迫切去救人的信念，一路小跑，成都，讓我們堅(jiān)持走下去。成都

曹嬌，大專(zhuān)學(xué)歷，四川省阿壩州汶川縣人，2008年汶川***幸存者，熱愛(ài)擁軍和熱心公益活動(dòng)，2016年9月加入四川獵人行動(dòng)救援隊(duì)，2017年1月正式加入中國(guó)擁軍人網(wǎng)。2017年3月被中國(guó)擁軍人網(wǎng)評(píng)為“優(yōu)l秀擁軍人” 同年3月被中國(guó)雷鋒精神研究會(huì)評(píng)為學(xué)雷鋒“***個(gè)人”并頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)。

2017年茂縣6月24日，上午接到四川獵人行動(dòng)救援隊(duì)指揮部的命令，在都江堰分隊(duì)緊急集結(jié)后，就趕往受災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)，是獵人行動(dòng)救援隊(duì)第l一批進(jìn)入災(zāi)l區(qū)的唯l一女隊(duì)員。由于交通管制，成都軍粉，在距離災(zāi)l區(qū)現(xiàn)場(chǎng)三十多公里外，徒步登山進(jìn)入災(zāi)l區(qū)…到達(dá)災(zāi)l區(qū)的時(shí)間已經(jīng)是凌晨的兩點(diǎn)十分。搭好帳篷后，由于當(dāng)晚災(zāi)l區(qū)現(xiàn)場(chǎng)有降雨的可能性，所以在當(dāng)?shù)?**干部的勸阻下，在到達(dá)災(zāi)l區(qū)后不到兩小時(shí)，部分救援隊(duì)***暫時(shí)撤離現(xiàn)場(chǎng)，成都個(gè)人特訓(xùn)，25日曹嬌接應(yīng)到遠(yuǎn)在陜西趕來(lái)的獵人救援隊(duì)陜西分隊(duì)長(zhǎng)和隊(duì)員小余再次進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)入救災(zāi)搶險(xiǎn)第l一線(xiàn)，來(lái)到救災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)加入到救援行動(dòng)中，傍晚由于山體可能二次塌方，部分救援人員和部l隊(duì)不得不暫離現(xiàn)場(chǎng)，2017年6月30日，成都國(guó)防教育基地，為表達(dá)對(duì)茂縣“6·24”疊溪鎮(zhèn)新磨村特大山體滑坡災(zāi)害遇l難人員的深切哀悼，6月30日上午10時(shí)整，四川獵人行動(dòng)救援隊(duì)部分隊(duì)員來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)悼念遇l難人員，告慰遇l難者親屬。30日下午，四川獵人行動(dòng)救援隊(duì)已分批全部撤離災(zāi)l區(qū)，給救災(zāi)任務(wù)畫(huà)上一個(gè)圓滿(mǎn)的句號(hào)。成都

穿的衣服要有層次。許多人認(rèn)為戶(hù)外鍛煉只穿運(yùn)動(dòng)服即可，理由是運(yùn)動(dòng)起來(lái)不會(huì)冷。但***在鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅是中段，一前一后十分容易受外界溫度的影響。因此休息以及鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)及時(shí)添加衣物。

運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分。冬季戶(hù)外鍛煉所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運(yùn)動(dòng)飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會(huì)想喝一杯熱咖啡或巧克力再出去鍛煉，這是不科學(xué)的做法，因?yàn)槠渲泻锌啡因，會(huì)造***體失水，是鍛煉前***忌諱的飲料。成都

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