健身路徑設(shè)置了多種健身器材,如果健身者挨個(gè)嘗試,對身體各個(gè)部位可起到***的鍛煉.例如,跑步雖然是全身運(yùn)動(dòng),但對腰部,背部肌肉就"照顧"不夠,對上肢肌肉也沒有多大幫助.再比如,有人只愛打羽毛球,但是一條胳膊練"飽"了,另一條卻在"挨餓".但是,如果將健身路徑的十多種健身器械過一遍的話,幾乎全身的各個(gè)關(guān)節(jié),各處肌肉都能得到鍛煉,既能鍛煉力量,肌肉,也能鍛煉身體的柔韌性,協(xié)調(diào)性. 然而,在日常生活中,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),男士來到健身路徑后,往往選擇幾個(gè)力量型的器械玩玩就走了,而女士則跑來壓壓腿,扭扭腰就可以了,這都起不到***鍛煉的效果.
提醒每一位健身者,健身路徑的各個(gè)體育健身器械是經(jīng)過科學(xué)搭配而設(shè)置的,健身者來到健身路徑旁千萬不要"偏食",***好全部鍛煉一遍.