***后吃什么好-***女性必學的***訣竅 ***后遵守的營養(yǎng)飲食原則

   1、要保證優(yōu)質蛋白質、充足的***和無機鹽的供給。蛋白質是***的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。因此，***后要多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。同時飯后配合優(yōu)質***的***營養(yǎng)素食用，效果更加。目前針對***女性研制的優(yōu)美生***營養(yǎng)素，它以美國原裝進口的乳清蛋白為主要原料，根據***后、體質虛弱者的營養(yǎng)需求，均衡配比碳酸鈣、抗壞血酸、精氨酸等多種復原因子，營養(yǎng)價值高且易于消化吸收，可以有效促進***后人群的新陳代謝和身體***，是***后、體質虛弱人群的優(yōu)選特膳營養(yǎng)品。優(yōu)美生營養(yǎng)素可與牛奶、麥片、果汁等攪拌均勻后配150毫升溫水沖食（溫馨提示：為保證活性蛋白免受***，沖食的水溫切勿高于40°C。建議不要空腹食用），使用之后可增***體***，促進傷口愈合，防止傷口***，補充***能量，有效***。平時身體虛弱、體質差、***多者，則更需適當延長服用優(yōu)美生孕產營養(yǎng)素的時間。

   2、***后在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。恰巧優(yōu)美生針對***女性的營養(yǎng)素幾乎不含脂肪、無糖，因此是有益于***女***用的。同時孕產婦營養(yǎng)素還有很好的控制體型的功能，有利于產婦維護體型，***苗條身材。行經紊亂的***女性，應注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性***充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。

    3、***后膳食當中的***B1、***B6、煙酸、***C、鉀、鐵和鈣是對抗***情緒的必需元素，針對于***女性的優(yōu)美生營養(yǎng)素中豐富的蛋白質、乳鐵和***恰能提供這類必須元素。而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

    4、***后因為身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性***較多，尤其是***C、***B1、***B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。為避免***，要特別注意鐵的補充，優(yōu)美生流產營養(yǎng)素中含有豐富的鈣、鐵等礦物質，營養(yǎng)素中的乳鐵蛋白可以作為鐵的補充劑，有助于減少***和骨質疏松癥狀。

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