喝什么樣的水***好？

按理說(shuō)，喝自然界中無(wú)污染的自然水是***好的，它的營(yíng)養(yǎng)成分完全沒(méi)有損失，可以充分滿足人對(duì)水的各種生理需求。但是，由于社會(huì)工業(yè)化的發(fā)展，自然環(huán)境不斷惡化，地球水源都受到了不同程度的污染，許多河流及小溪的水都不能直接飲用了，所以出于對(duì)健康的需求，

社會(huì)上出現(xiàn)了名目繁多的各類(lèi)飲用水，如純凈水、礦泉水、離子水磁化水、礦物質(zhì)水(礦溶水、生態(tài)水)等。那么，究竟哪種水***有益于身體健康呢?一些科學(xué)研究表明，礦泉水、磁化水、礦物質(zhì)水、離子水都是有益于身體健康的，其中礦物質(zhì)水是***好的。它是利用現(xiàn)代科技手段獲取的，很容易通過(guò)體內(nèi)的細(xì)胞膜，被細(xì)胞核吸收。但也有些科學(xué)研究表明礦物質(zhì)水可能連自來(lái)水都不如，它只是比純凈水要好一些。大多數(shù)廠家把自來(lái)水或其他的水進(jìn)行層層的凈化，使其變成純凈水或蒸餾水，然后將一些礦物質(zhì)添加到里面，就成了礦物質(zhì)水。

其中所添加的鉀、鎂、氯、鈣等成分及種類(lèi)非常有限，而且添加的量和比例，并沒(méi)有一個(gè)***標(biāo)準(zhǔn)。其中添加的一些成分，比如鎂、鈣離子等，等溫度變化時(shí)，有可能就沉淀了，***根本吸收不了。

為什么任何飲料的營(yíng)養(yǎng)意義均不如白開(kāi)水好

飲料的種類(lèi)很多，如咖啡、酒、可可、碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料等。

其中，咖啡、酒等飲料，除了水分和、酒精之外，很少有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如：酒精類(lèi)飲料(啤酒、白蘭地、葡萄酒等)，其主體為酒精，除了熱量幾乎沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且喝后會(huì)更口渴?？Х蕊嬃现饕煞譃椋瑫?huì)使呼吸和心跳加快，刺激***。大量飲用會(huì)***心臟血管，刺激胃壁，降低鐵的利用率?？煽刹璧闹竞矿{，是高熱量食品。碳酸漬涼飲料大都由砂糖、香料、碳酸水、色素等組成營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不高，使用過(guò)多，會(huì)***牙齒的琺瑯質(zhì)，還會(huì)影響胃口運(yùn)動(dòng)飲料，在非激烈運(yùn)動(dòng)后飲用，可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)含量過(guò)高而引起脫水。因此，還是要多喝白開(kāi)水，因?yàn)椴还苁裁葱问降牧骱?，一定?huì)流失水分，若水分流失量超過(guò)體重的6%，人就可能中暑、昏迷甚至熱衰竭?，F(xiàn)代氫***的研究表明運(yùn)動(dòng)后更加應(yīng)該喝水素水,，一般高品質(zhì)的水素杯可以用任何水源制作水素水。

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