作為產(chǎn)婦而言，重要的是保證月子里的休息時(shí)間，坐月子就是為了***精力和體力，調(diào)養(yǎng)好身體，因此尤其主要休***息、避免從事體力勞動(dòng)等等，只有休息好才能在其他方面考慮如何科學(xué)坐月子的問題。

月子期間月子餐講究少食多餐，不宜進(jìn)食過于滋補(bǔ)和油膩的湯水，應(yīng)該以清淡的湯水和粥作為月子餐的開始，逐漸遞增脂肪和蛋白質(zhì)的含量。鮮氧綠意中的閑適散步，幽靜安逸間的安然休憩，讓您和小寶貝感知來自大自然的舒適愜意。尤其是冬天坐月子的產(chǎn)婦，因?yàn)槭彝夂?，在飲食方面要多注意食用溫補(bǔ)性的食物，多吃綠葉青菜，有利于。每餐攝入一定量的清湯可以幫助產(chǎn)奶，奶水嚴(yán)重不足的情況下可以請(qǐng)產(chǎn)康師幫助按mo。

產(chǎn)婦如何科學(xué)飲食不只關(guān)系到個(gè)人的身體***，也關(guān)系到的供給是否可以得到保證，所以月子餐不能小覷。入住維多利亞月子會(huì)所，***的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)***把脈結(jié)合您個(gè)人的體質(zhì)量身定制三餐三點(diǎn)，在不長(zhǎng)胖的提前下，保證奶水的質(zhì)量。

了解月子期間的飲食禁忌，幫助老婆克服不良的飲食習(xí)慣，否則導(dǎo)致老婆回奶寶寶挨餓就麻煩了。老婆長(zhǎng)時(shí)間喂奶，腰背手腕都會(huì)經(jīng)常酸痛，學(xué)習(xí)一些基礎(chǔ)的按mo手法是必要的。

要習(xí)慣每天和老婆觀察討論寶寶的大小便次數(shù)、性狀及氣味，hao進(jìn)行詳細(xì)記錄，承擔(dān)起照顧新生兒的日常工作，在夜里幫寶寶換尿片，清潔小屁屁，盡量保證老婆的充足休息。

要監(jiān)督全家人做好衛(wèi)生工作，回家后及接觸寶寶之前務(wù)必洗手，生病時(shí)堅(jiān)決不接觸寶寶，以免寶寶***。

新媽媽分娩后體內(nèi)激su水平大大下降，身體過度耗氣，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到***侵襲。因此依照個(gè)***質(zhì)，“產(chǎn)后餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。

產(chǎn)后餐應(yīng)選擇易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。糖水煮荷包蛋、蛋花湯、藕粉等都是jia的選擇。等到第二天的時(shí)候，產(chǎn)婦的經(jīng)過了休息，精力慢慢***，但是還是需要飲食的幫助才能讓身體***得更好。產(chǎn)后第二天就可以吃一些細(xì)軟的食物，普通的飯菜也可以吃了。

注意的變化：產(chǎn)后排出的分泌物稱為。其中含有血液、壞死的蛻膜和黏液。的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

月經(jīng)的***：哺乳者月經(jīng)會(huì)推遲，大約8周-10周***月經(jīng);有40%不哺乳的產(chǎn)婦于產(chǎn)后6周-8周月經(jīng)來潮;只有10%-15%的哺乳婦女在產(chǎn)后6周月經(jīng)來潮。

產(chǎn)后復(fù)查：產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否***正常，接受健康教育和避孕指導(dǎo)，一般在產(chǎn)后6周-8周進(jìn)行。一些孕媽媽在懷孕期間，由于兩家人習(xí)俗不一樣，在月子問題的處理上經(jīng)常發(fā)生意見分歧，小矛盾經(jīng)常發(fā)生，這讓不少孕媽媽感到為難。復(fù)查的內(nèi)容包括測(cè)體重、血壓，檢查分泌情況，檢查，血、尿化驗(yàn)，如有合并內(nèi)、***者，還要做相應(yīng)的一些檢查、化驗(yàn)。只有產(chǎn)后檢查正常了，才能***工作。

避孕：產(chǎn)后生殖恢到非狀態(tài)大約需要8周的時(shí)間，所以一般2個(gè)月后才能有夫妻生活，否則會(huì)引起。約有20%的哺乳者月經(jīng)雖未***，表現(xiàn)為，但卻可以排卵，甚至，故仍采取避孕措施。