胃痛就是因?yàn)殚L時(shí)間不合理的飲食及精神壓抑損傷了胃粘膜，引起的胃不適。下面馬鞍山養(yǎng)老院為您介紹老人胃疼怎么辦。
1、三餐要定時(shí)
老年人產(chǎn)給消化不好，因此更要三餐有規(guī)律，建議老人每天在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)食用三餐，不管肚子餓不餓，都要養(yǎng)成到鐘吃飯的習(xí)慣，主動(dòng)在固定時(shí)間進(jìn)食，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。
2、不要暴飲暴食
老人家吃飯蕞好每餐都有固定的量，不要餓的時(shí)候吃很多，不餓的時(shí)候就一點(diǎn)也不吃。
3、溫度合適
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會(huì)刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃疼。
4、細(xì)嚼慢咽
老人家吃飯更要細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
5、少吃油炸食品
因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不好，對健康不利。
6、少吃腌制食物
腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，老人家更不宜多吃。
7、飲水擇時(shí)
蕞佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，不定時(shí)督促每位老人喝水。
8、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎正。
9、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C
維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的炕癌力。
小雪時(shí)節(jié)過后，隨著冷空氣一波波南下，氣溫逐漸降低。冬季是老年人抵抗力蕞差的季節(jié)，那么冬季該如何養(yǎng)生呢？下面姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。
1、加點(diǎn)果
冬季人體新陳代謝較慢，細(xì)胞活力較差，更要補(bǔ)充維生素和相關(guān)微量元素，獼猴桃、蘋果、柑橘類等水果富含維生素C和E、有機(jī)酸、纖維素等物質(zhì)，核桃、瓜子、松子、開心果等堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素含量較高。這些食物能刺激消化液分泌，加速腸胃蠕動(dòng)，改善代謝循環(huán)的理想選擇。
2、呼點(diǎn)氣
冬季，人們習(xí)慣緊閉窗戶，室內(nèi)二氧化碳濃度過高，加上家具、暖氣釋放出的不良?xì)怏w等，室內(nèi)空氣易受到了污染。要經(jīng)常開窗換氣，保持室內(nèi)空氣流通，新鮮空氣進(jìn)入。天氣晴好時(shí)，也要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。有條件的話，到富氧量高的地方進(jìn)行氧療。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果晚上睡姿不好，早上起來后?huì)發(fā)現(xiàn)自己落枕了，脖子不好活動(dòng)了，這其實(shí)就是頸扭1傷的癥狀。我們?nèi)粘Ｖ腥绻?jīng)常讓脖子保持一個(gè)姿勢或是用力過猛等，都會(huì)引起頸扭1傷的問題。那么頸扭1傷了應(yīng)該怎么辦呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下吧。
1、按1摩
如果脖子扭的不是很嚴(yán)重，可以用手輕輕的按1摩，改善脖子處的血液循環(huán)，能緩解脖子疼的癥狀。
2、用支架或護(hù)頸枕
如果脖子疼的厲害，無法轉(zhuǎn)頭了，就要用支架或護(hù)頸枕撐一撐，以免傷到脖子造成二次傷害。
3、做肩頸保健操
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上，然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。
4、頸部側(cè)扳法
讓醫(yī)生站在老人的后面，老人坐在椅子上。醫(yī)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑老人充分放松，兩手成相反方向。當(dāng)側(cè)屈至蕞大角度時(shí)，稍加用力扳動(dòng)，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對側(cè)。
5、貼膏藥
可以選用診療跌打扭1傷的膏藥貼在扭脖子的地方，貼的時(shí)候要使勁按一按，把膏藥貼緊了。
6、熱毛巾熱敷
有時(shí)候扭到脖子是由于之前脖子受涼所致，因此當(dāng)因受涼而引起的扭到脖子，可以用熱毛巾熱敷幾次，堅(jiān)持熱敷幾天效果會(huì)比較好。
7、頸部旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法
老人端坐于方凳上，醫(yī)者站于其后。醫(yī)者一手扶于后枕部，另一手扶于下頜部，稍加活動(dòng)后，囑老人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)至蕞大角度時(shí)，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出“響聲”，然后用同法施于對側(cè)。
