襄陽(yáng)舒揚(yáng)文體

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跑步使血液質(zhì)量更好

有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人。而且，有經(jīng)驗(yàn)的跑者知道如何給身體正確補(bǔ)水，在日常生活中也不會(huì)讓身體處于缺水狀態(tài)。我們的身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血0脂和膽固醇水平。

跑步還有強(qiáng)大肺活量的益處呢

長(zhǎng)期進(jìn)行一個(gè)中長(zhǎng)跑的鍛煉，能使得肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可鍛煉到呼吸肌，使肺部呼吸肌變得發(fā)達(dá)，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。