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產(chǎn)后***時間

2.理想期

產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想***期。經(jīng)過黃金期的***，毒已經(jīng)基本清除，本身的氣、血***也已基本完成，處于***肌體損傷的好時機(jī)。

【產(chǎn)后飲食】

這個階段的飲食要求是富于營養(yǎng)且容易消化的，營養(yǎng)要均衡，避免發(fā)胖。逐步適應(yīng)逐步增加，不可突擊性增加。

1、紅糖

紅糖是粗制糖，能提供豐富的營養(yǎng)，具有良好的***作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。同時還含有胡蘿r素、***B，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵

含量均高于白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充血、散寒和補(bǔ)充熱量，這些對產(chǎn)婦都特別有用。

產(chǎn)后食用紅糖要注意不要多吃。

紅糖是一種含葡萄糖、***多的食糖，但產(chǎn)后食用紅糖也不宜過多。否則可能會引起腹脹、食欲減退、身體發(fā)胖等癥狀，所以建議根據(jù)自己的身體需求來進(jìn)補(bǔ)。

因此，產(chǎn)后喝紅糖水的時間，一般控制在產(chǎn)后7~10天為宜。

3、小米粥

小米屬于雜糧，與大米相比，小米中鐵和B族***的含量更高，對產(chǎn)婦***體力、刺激腸蠕動、增進(jìn)食欲有很大的幫助。不過，雖然小米比大米有營養(yǎng)，但也不可讓產(chǎn)婦只食用小米粥，否則無法滿足產(chǎn)婦的其他營養(yǎng)需要，同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

其次，還要注意食物烹調(diào)做到多樣化。為了保證喂養(yǎng)。應(yīng)多補(bǔ)充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點(diǎn)心或半流質(zhì)食物。（雞湯豬蹄湯這些可以煮好先放涼，然后撇掉上面一層凝固的油脂后再加熱給媽媽喝）

兩歲之前，斷掉奶嘴

寶寶吸奶嘴，可能是因?yàn)樾枰獜淖彀偷奈眲幼?，來獲得一些滿足感與安全感。尤其當(dāng)寶寶開始要從完全對父母依賴，進(jìn)入到要學(xué)習(xí)自我***，所造成的分離憂慮，往往會讓他們吸吮需求密集，而且速度也會跟著加快。因此，在寶寶還沒有找到一種可以幫自己解除壓力的方式時，我們其實(shí)也無須急著一定要他們戒除這個習(xí)慣，不妨是幫寶寶找出其它宣泄緊張的方式，才是根本之道唷！在兩歲以前，我們要幫他(她)戒掉奶嘴，以便更好地培養(yǎng)寶寶的***性格。 減少寶寶的無聊時間。