就是***為適應(yīng)下一階段運(yùn)動(dòng)水平的提高，在每次運(yùn)動(dòng)后，都要攝入比以前更多的能量，這是***的一種自我保護(hù)。所以，游泳之后人們常常感覺(jué)吃得香睡得好，消耗的熱量又補(bǔ)回來(lái)，甚至比消耗的還多。肥胖的人游泳之后常常會(huì)比以前更容易餓，攝入的能量也更多。如果不注意節(jié)食，尤其運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后又停止，容易使體重超過(guò)原來(lái)水平。

蛙泳的升級(jí) ，大家看到，蹬腿，換氣，身體位置，都沒(méi)有什么大問(wèn)題，劃手問(wèn)題也挺標(biāo)準(zhǔn)的。就是沒(méi)停頓，就是沒(méi)漂浮。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

游泳***技巧.分時(shí)間段練習(xí)

像***游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個(gè)來(lái)回，再游2個(gè)來(lái)回，隨后再游2個(gè)來(lái)回，后是1個(gè)來(lái)回，每節(jié)結(jié)尾要快游。

從運(yùn)動(dòng)的角度看，游泳促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝，游泳促進(jìn)濕氣排出身體；但是，從每次游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)看，呆在水里的時(shí)間越長(zhǎng)（冬泳尤甚），水濕停留在體內(nèi)的機(jī)會(huì)越大，每次長(zhǎng)時(shí)間游泳（特別是過(guò)量冬泳），體內(nèi)有濕氣是必然的。