***步：練習(xí)漂浮。
顧客購買腰帶時***擔心的問題，就是這種腰帶把人浮得起不？體驗浮水的目的：就是為了消除初學(xué)者的這種畏懼心理，以便于大膽地練習(xí)游泳。***的密度與水的密度非常接近，只要你深吸一口氣然后閉住，不用拴腰帶也可以俯臥于水中漂浮。我們的速成腰帶又提供了5-7斤的浮力， 完全可以保證讓你浮起。體驗浮水時先拴好游泳速成腰帶，再找一個齊腰深的淺水處進行練習(xí)。一種方法是先吸一口氣閉住，然后俯臥于水中練習(xí)漂??；另一種更簡單的方法是仰臥于水中漂浮，只要你不把后腦勺翹出水面，整個身體就可以安全地漂浮在水面上。基礎(chǔ)比較好的人一般只需要半個小時就可以學(xué)會，差一點的也可以在2-4小時內(nèi)學(xué)會漂浮。
第二步：練習(xí)游泳。
等到水中漂浮的經(jīng)驗成熟之后，就可以練習(xí)游泳了。許多人馬上會想到去練習(xí)各種正規(guī)的游泳姿勢，其實這是錯誤的觀點。就象小孩兒學(xué)走路一樣他們要先學(xué)“爬行”、再學(xué)“站立”***后才學(xué)“走路”。所以，初學(xué)者要先練習(xí)“用手劃水”和“用腳蹬水”，等你能夠自由地在水中移動身體時，再去練習(xí)各種游泳姿勢。首先選擇一種***適合你的游泳姿勢進行練習(xí)，一般認為***容易被初學(xué)者掌握的泳姿是蛙泳和仰泳，等你掌握了這兩種游泳姿勢以后再練習(xí)其它的游泳姿勢。每種游泳姿勢都各有自己的優(yōu)缺點，***好***掌握各種游泳姿勢，以便今后靈活應(yīng)用。這個過程一般需要3-5天，個別的需要7-9天就能夠解下腰帶游泳。
第三步：解下腰帶。
當你的游泳技能很熟練時，就可以解下腰帶進行練習(xí)。如果不行，你再重新拴上腰帶進行練習(xí)，直到你可以解下腰帶直接進行游泳，就算你已經(jīng)大功告成。許多才學(xué)會游泳的人都喜歡拴上腰帶繼續(xù)練習(xí)，因為這種做法有兩個好處：***是有腰帶時不累人，第二是有腰帶時更***。因為游泳是一種體力消耗很大的運動，當體力不支時就會有生命***，所以，許多游泳愛好者都喜歡把它當做“游泳安全***帶”來繼續(xù)使用。
初學(xué)者掌握游泳的動作要領(lǐng)和增長肌肉力量都需要一個練習(xí)過程。所以，只要你能夠按照上述要求，每天堅持兩個小時的練習(xí)時間，學(xué)習(xí)能力較強的人一般可以在3-5天內(nèi)學(xué)會游泳。 對于那些學(xué)習(xí)能力較差的人來說，到了七天之后也可以保證讓他們學(xué)會游泳！
游泳基礎(chǔ)入門教學(xué) 教你學(xué)游泳：蛙泳