***步：練習(xí)漂浮。
顧客購(gòu)買(mǎi)腰帶時(shí)***擔(dān)心的問(wèn)題，就是這種腰帶把人浮得起不？體驗(yàn)浮水的目的：就是為了消除初學(xué)者的這種畏懼心理，以便于大膽地練習(xí)游泳。***的密度與水的密度非常接近，只要你深吸一口氣然后閉住，不用拴腰帶也可以俯臥于水中漂浮。我們的速成腰帶又提供了5-7斤的浮力， 完全可以保證讓你浮起。體驗(yàn)浮水時(shí)先拴好游泳速成腰帶，再找一個(gè)齊腰深的淺水處進(jìn)行練習(xí)。一種方法是先吸一口氣閉住，然后俯臥于水中練習(xí)漂??；另一種更簡(jiǎn)單的方法是仰臥于水中漂浮，只要你不把后腦勺翹出水面，整個(gè)身體就可以安全地漂浮在水面上?；A(chǔ)比較好的人一般只需要半個(gè)小時(shí)就可以學(xué)會(huì)，差一點(diǎn)的也可以在2-4小時(shí)內(nèi)學(xué)會(huì)漂浮。
第二步：練習(xí)游泳。
等到水中漂浮的經(jīng)驗(yàn)成熟之后，就可以練習(xí)游泳了。許多人馬上會(huì)想到去練習(xí)各種正規(guī)的游泳姿勢(shì)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。就象小孩兒學(xué)走路一樣他們要先學(xué)“爬行”、再學(xué)“站立”***后才學(xué)“走路”。所以，初學(xué)者要先練習(xí)“用手劃水”和“用腳蹬水”，等你能夠自由地在水中移動(dòng)身體時(shí)，再去練習(xí)各種游泳姿勢(shì)。首先選擇一種***適合你的游泳姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)，一般認(rèn)為***容易被初學(xué)者掌握的泳姿是蛙泳和仰泳，等你掌握了這兩種游泳姿勢(shì)以后再練習(xí)其它的游泳姿勢(shì)。每種游泳姿勢(shì)都各有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，***好***掌握各種游泳姿勢(shì)，以便今后靈活應(yīng)用。這個(gè)過(guò)程一般需要3-5天，個(gè)別的需要7-9天就能夠解下腰帶游泳。
第三步：解下腰帶。
當(dāng)你的游泳技能很熟練時(shí)，就可以解下腰帶進(jìn)行練習(xí)。如果不行，你再重新拴上腰帶進(jìn)行練習(xí)，直到你可以解下腰帶直接進(jìn)行游泳，就算你已經(jīng)大功告成。許多才學(xué)會(huì)游泳的人都喜歡拴上腰帶繼續(xù)練習(xí)，因?yàn)檫@種做法有兩個(gè)好處：***是有腰帶時(shí)不累人，第二是有腰帶時(shí)更***。因?yàn)橛斡臼且环N體力消耗很大的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)體力不支時(shí)就會(huì)有生命***，所以，許多游泳愛(ài)好者都喜歡把它當(dāng)做“游泳安全***帶”來(lái)繼續(xù)使用。
初學(xué)者掌握游泳的動(dòng)作要領(lǐng)和增長(zhǎng)肌肉力量都需要一個(gè)練習(xí)過(guò)程。所以，只要你能夠按照上述要求，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的練習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的人一般可以在3-5天內(nèi)學(xué)會(huì)游泳。 對(duì)于那些學(xué)習(xí)能力較差的人來(lái)說(shuō)，到了七天之后也可以保證讓他們學(xué)會(huì)游泳！
游泳基礎(chǔ)入門(mén)教學(xué) 教你學(xué)游泳：蛙泳