近視了不配眼鏡，瞇眼看東西的危害

1、眼睛更容易疲勞

眼近視由于眼軸增長，我們看東西物體會落在視網(wǎng)mo之前，瞇眼看東西，物體成像啃個你會落在視網(wǎng)mo上，看東西會更清楚。但是這樣看東西其實更費力了，長時間這么看，眼睛更容易疲勞，尤其是上學(xué)的學(xué)生，本身學(xué)習(xí)壓力就比較大，如果總是瞇著眼睛看東西，那么視力下降的速度會越來越快。

2、加深近視

原本已經(jīng)近視的眼睛，再加上習(xí)慣性的瞇著眼看東西，就會在不知不覺中加速眼疲勞，進(jìn)而讓眼睛的近視度數(shù)變得越來越高。除此之外，如果你配的眼鏡度數(shù)不合適，也可能會加深近視，這就是為什么很多孩子明明已經(jīng)配好了眼鏡，度數(shù)卻還是不斷加深。

3、可能引發(fā)眼睛散光

瞇眼睛是通過物理學(xué)上的效果和裂隙作用，可以在一定程度上提高視力，因此散光患者看遠(yuǎn)時常瞇眼，戴鏡后即能矯正這種不良習(xí)慣。需要說明的是，瞇眼并非散光眼固有的表現(xiàn)，它也同樣可發(fā)生于近視患者

車上看手機、讀報好嗎

有的人常利用在乘車中的空閑時間閱讀書籍、雜志或報紙。看起來這是節(jié)約時間和打發(fā)空閑時間的好辦法，其實這是一種非常不好的用眼習(xí)慣，睛十分***。

首先是乘車時的顛簸不定很容易造成眼睛疲勞。乘車中看東西，隨著車身的顛簸和搖晃，必然會造成書報等讀物與眼睛的距離、方位變化不定，而眼睛要看清讀物，就要在跳動的字里行間進(jìn)行追趕性的調(diào)節(jié)，而這種高速、頻繁的調(diào)節(jié)必然會使眼球內(nèi)各***的負(fù)擔(dān)加大，很快就會造成眼睛疲勞。

其次是乘車時隨著車身的搖晃和外界景物的不斷變化，車內(nèi)光線的變化反復(fù)，也會加快眼睛疲勞速度和加重疲勞程度。無論是白天或夜晚，車內(nèi)的光線均不適宜看讀物，隨著外界光線的變化，眼睛所受的光刺激時強時弱。眼睛要適應(yīng)這種閃爍不定的明暗變化，會不斷加強調(diào)節(jié)，但眼睛的調(diào)節(jié)，無論如何也趕不上光線的千變?nèi)f化，這就使眼睛始終處在高度緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)下，使眼睛持續(xù)處于疲勞狀態(tài)。

眼睛疲勞如果長時間地得不到緩解，就會打亂眼睛的正常調(diào)節(jié)狀態(tài)，使視機能受到傷害，出現(xiàn)視力減退、散光、近視等癥狀，并且伴有頭暈、惡心等現(xiàn)象。因此，要堅決改掉乘車時看讀物的壞習(xí)慣。

眼***操可以預(yù)防近視嗎？怎么預(yù)防近視？

近視是怎么形成的？

形成近視的因素有很多，一共有兩點，一個是先天因素，一個是后天形成的，后天形成的多半是因為，現(xiàn)在飲食不當(dāng)，長時間的使用電腦或者手機等電子產(chǎn)品，還有就是學(xué)習(xí)姿勢不對，比如，趴著寫字，歪頭看書，或者在較暗的的燈光下看書等等，這樣長時間用眼過度，使眼睛的調(diào)節(jié)和集合長時間的處于緊張的狀態(tài)，久而久之，眼睛就近視了。

眼***操可以預(yù)防近視嗎？

其實已經(jīng)有***證實，做眼***操在短時間內(nèi)是有放松眼部、緩解眼睛疲勞的作用，但是并不能達(dá)到預(yù)防近視的效果，而且我們在做眼***操的時候，一般都是不洗手的狀態(tài)下，如果用不衛(wèi)生的手去接觸雙眼，很有可能會造成眼部，所以眼***操只能緩解眼睛疲勞。并不能達(dá)到預(yù)防近視的效果。

日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防近視呢？

一， 保持正確的坐姿，不管是學(xué)生還是上班族，都要有一個正確的坐姿，因為不良的坐姿不僅會導(dǎo)致近視，還容易使人患上jing椎病，所以保持正確坐姿，才能有效的預(yù)防的發(fā)生。

二， 經(jīng)常遠(yuǎn)眺，當(dāng)長時間用眼過度，眼睛疲勞的時候，可以適當(dāng)?shù)目聪蜻h(yuǎn)方，這樣可以放松眼球，避免眼睛過度疲勞，起到預(yù)防近視的作用。

三， 減少對電子產(chǎn)品的依賴，現(xiàn)在很多人由于長時間的使用電腦或者手機，導(dǎo)致近視，所以要注意用眼時間，少玩電腦和手機，還要注意不要一直盯著手機或者電腦看，這樣才能很好的保護(hù)眼睛。

四， 適量的滴眼，如果避免不了長時間的用眼的話，可以適當(dāng)?shù)挠命c眼，來緩解眼睛疲勞，這樣能起到很好的預(yù)防近視的效果。

除了上面這幾點之外，平時還要注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食，可以吃一些適合改善眼睛近視的食物，比如，胡蘿卜、***、枸杞、海帶等，這些都能有效的預(yù)防的發(fā)生。

所以大家不要只用眼***操來預(yù)防近視，如果覺得眼睛疲勞，可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲅?**操來緩解。

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