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梅花樁
功 能:發(fā)展***柔韌性、靈活性和平衡能力。鍛煉方法:1.以左腳踩A開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。 2.以右腳踩A開始，左右腳按字母順序行走一圈為1次。
擴(kuò)展方法:1、后退走;2、側(cè)向走;3、向前跳。 注意事項(xiàng):使用人數(shù)為1~2人，適用5歲以上人員使用，其安全范圍為周圍500mm。
太空漫步機(jī)
功 能:提高***有氧運(yùn)動能力和身體的協(xié)調(diào)性、平衡能力。太空漫步機(jī)方 法:1.扶手太空漫步:手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后
擺動。 2.不扶杠太空漫步:兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。 注意事項(xiàng):1.適用于10歲以
上人員使用。 2.擺桿擺動方向前后1000mm范圍內(nèi)禁止站人。 3.請您在熟練掌握方法1后再進(jìn)行方法2的練習(xí)。
4.使用者體重不超過100KG/人。 5.擺動架擺動角度不大
于與立柱所成45度角。 限用人數(shù):2人，1人/站位。
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臂力訓(xùn)練器
功 能:發(fā)展***上肢各部肌肉力量。
方 法:兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蛲苿愚D(zhuǎn)
輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉?；蛞蝗嗽谵D(zhuǎn)輪一側(cè)用
力轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪邊緣，以增強(qiáng)自身臂力。
方 法:根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸
直放在杠上，西安健身器材批發(fā)，收手拉腳尖，身體向前彎。
功能特點(diǎn)提高投籃命中率，增強(qiáng)身體的靈敏和靈活性;同
時具有趣味性，使運(yùn)動和游戲兩者兼有。
平行梯 云梯
功 能:增強(qiáng)上肢肌肉力量，發(fā)展***各部協(xié)調(diào)能力。
方 法:1、屈臂懸垂:雙手握橫杠，向上至肘成直角懸垂
。 2、以手代步:雙手握杠交替前行。 3、雙手跳躍式抓
杠前進(jìn)(身體素質(zhì)較好者可參考此方案)。 注意事項(xiàng):1.
人在運(yùn)動過程中請勿跳下; 2.使用者體重不超過100KG/
人。
四聯(lián)***器
功 能:增強(qiáng)肩、背、腿帶肌群力量及身體靈活協(xié)調(diào)性。
騎馬機(jī)
功 能:利用自重，鍛煉上下肢力量，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性。
方 法:手拉扶手，公園健身器材，腳蹬腳踏管，克服自重，身體上移。
注意事項(xiàng):1.運(yùn)動時要坐穩(wěn)抓牢; 2.頻率不要太快，以防
以外事故; 3.使用過程中1500mm范圍內(nèi)禁止站人。 限用
人數(shù):1人
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