由于堅持服用益生菌，這相當(dāng)于在中不斷補(bǔ)充援軍，在4-8周這個階段，益生菌會逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于益生菌，有害菌釋放和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，同時外來的益生菌也會幫助體內(nèi)原有的有益菌生長起來，和體內(nèi)原有的有益菌進(jìn)行協(xié)同作用，維護(hù)腸道健康。所以這個時候人體會開始感受到病癥的改善。有害菌時會釋放大量和其它代謝產(chǎn)物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，吃進(jìn)去益生菌也會大量。

當(dāng)益生菌和有益菌在體內(nèi)占有足夠優(yōu)勢后，各種益生菌帶來的正面效果才會逐漸體現(xiàn)出來。為了鞏固這一效果，防止體內(nèi)的少量有害菌(有害菌是不可能完全消失的，健康人體內(nèi)仍然存在少量有害菌)卷土重來，健康專家建議在服用過12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半，用來鞏固益生菌的效果。，吃同樣的益生菌，為什么會出現(xiàn)上面兩種截然不同的結(jié)局呢？益生菌到底要吃多久呢？不要自行選購益生菌，因為菌株的功效具有特異性，也就是說這個菌株有的功效別的菌株未必有。今天，跟大家聊聊益生菌服用不同階段對健康的影響，看完以下解釋，你會恍然大悟。

益生菌，也稱為原生物素或生菌素，是一種對被寄生的物體有利的活性微生物。一般來說，它定植在生殖系統(tǒng)、腸道系統(tǒng)中，可有效均衡被寄生物體體內(nèi)的微環(huán)境，其主要有乳酸菌、革蘭氏陽性球菌、雙歧菌等等幾種類別。就現(xiàn)在來說，國際上研究的功效強(qiáng)大的產(chǎn)品大多是由上述幾種微物質(zhì)所構(gòu)成的復(fù)合活性益生菌，并且這些被普遍運(yùn)用于食品、工業(yè)、農(nóng)業(yè)以及人體健康等方向中。繼續(xù)堅持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。

人類腸道中有1000多種細(xì)菌。這些細(xì)菌在腸道內(nèi)相互作用。只有保持它們的動態(tài)平衡才能保障健康。所謂的“益生菌”實際上是腸道中的“有益菌”，它只是人體必需的一種活菌。益生菌能在健康中發(fā)揮什么作用？除了通過食物獲取益生菌，新鮮的蔬果中也含有各種益生元，保證每天吃1斤蔬菜，吃200～350克水果就能給腸道有益菌提供豐富的食物。保持腸道健康 充足的益生菌可以抑制有害細(xì)菌的繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡。一旦益生菌的數(shù)量減少，有害細(xì)菌將占主導(dǎo)地位，各種消化道疾病如、急慢性、等將容易發(fā)生。 合成營養(yǎng)素 益生菌可以從人體攝入的食物中獲取營養(yǎng)，合成人體在生活活動中所需的營養(yǎng)物質(zhì) 。益生菌可以調(diào)節(jié)人體 益生菌細(xì)胞壁肽聚糖和活菌產(chǎn)物具有活性，活菌能夠細(xì)胞中的T細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，發(fā)揮作用，防止有害細(xì)菌正常細(xì)胞 研究表明益生菌還能促進(jìn)脾細(xì)胞的增殖，增強(qiáng)脾的功能。