每次逛超市，都會在冷柜前發(fā)現(xiàn)各式益生菌酸奶又添新成員。如今，***腸道益生菌，益生菌的好處可謂人人皆知，但是，也不乏有些朋友，***腸道益生菌招商，被傳說中的益生菌神話所誤導(dǎo)。謬論1：所有的益生菌補(bǔ)充劑都是一樣的

理論上，市面上每一種益生菌補(bǔ)充劑都是不同的。不同的益生菌制劑其所含的菌株不同，那么對身體健康的影響也是不一樣的。另外，不同產(chǎn)品，其所含的活菌含量也不一樣。相對而言，自然是活菌越多效果越好。

1.飯后半小時吃?？崭箷r胃酸酸性強(qiáng)，而飯后半小時食物中和了部分胃酸，利于更多益生菌活著通過胃。

2.不要和同服。就是微生物的天敵，一塊服用，那益生菌就沒活路了，所以建議服用2小時后再服用益生菌

3.溫水沖服，隨沖隨服。益生菌都怕熱，所以使用37～40攝氏度的溫水沖服，而且要隨沖隨服，以免放置過久益生菌失活。

①預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用均會打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及***正常的腸道pH值，***腸道益生菌加盟，緩解腹瀉癥狀。

②緩解不耐乳糖癥狀：乳可幫助***分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

③預(yù)防生殖系統(tǒng)：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳可***內(nèi)白色的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。患者每天給體內(nèi)補(bǔ)充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)病發(fā)率大大降低，長期給體內(nèi)補(bǔ)充活性益生菌能夠幫助修復(fù)生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

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