目前市面上益生菌產(chǎn)品的種類有食品、和***，推薦***的原因是***對(duì)***的監(jiān)管更嚴(yán)格，品質(zhì)更有保障。 不要自行選購益生菌，因?yàn)榫甑?**具有特異性，也就是說這個(gè)菌株有的***別的菌株未必有；另外菌株的***有劑量要求，低于這個(gè)劑量可能就發(fā)揮不了這個(gè)***。所以購買前請(qǐng)根據(jù)咨詢醫(yī)生自己的病癥要買的菌株和劑量。各個(gè)共識(shí)和指南普遍認(rèn)為益生菌可以應(yīng)用于急性水樣腹瀉、相關(guān)腹瀉、接受幽門螺旋患者的腹瀉、腸易激綜合癥、***性結(jié)、乳糖吸收不良和乳糖不耐受、部分特應(yīng)性。

活菌數(shù)量多的。如果能標(biāo)注在保質(zhì)期末所含的活菌數(shù)更好；如果沒有標(biāo)，就選出廠活菌數(shù)量的，但是要選離生產(chǎn)日期近的。

哪些食物益生菌含量高 益生菌通常是***，但也有一種可以作為益生菌發(fā)揮作用的酵母。益生菌含量較高食品包括酸奶、紅茶、酸菜、泡菜、納豆，味增等。還能效遏制***菌的滋生與成長，即便膽鹽存在于此，致***概率也會(huì)減小不少。不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過發(fā)酵的食物益生菌含量比較高，但是腌制的食物一般亞比較多，所以通過營養(yǎng)品來補(bǔ)充是個(gè)更好的選擇。

有種飲料“養(yǎng)樂多”號(hào)稱“100億活的乳酸菌”呢！但其實(shí)養(yǎng)樂多就是奶粉泡的發(fā)酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可樂只有10g/100mL，含糖量比可樂高！今天，跟大家聊聊益生菌服用不同階段對(duì)健康的影響，看完以下解釋，你會(huì)恍然大悟。并且養(yǎng)樂多等飲料褐色，就是奶粉加水98度左右加熱兩個(gè)小時(shí)左右的結(jié)果。所以，養(yǎng)樂多要少喝！

中老年人腸內(nèi)的益菌落較少，因此這個(gè)年齡段的人比較適合飲用酸奶，酸奶恰好改進(jìn)腸道內(nèi)菌落的不足。此外，胃部存在脹氣問題，患有萎縮性等的胃腸病患者，也特別適合飲用酸奶。但是，兒童不適合喝太多的含益生菌飲品，兒童正在發(fā)育階段，對(duì)益生菌沒有太多需求，不需要借助過多的外物。longum）-是成年人消化道中常見的***之一，有助于保持腸壁的完整性。倘若飲用過多的話，還具有***，對(duì)腸胃系統(tǒng)造成一定的不良影響。

益生菌一種有益的活性微生物，可以改善***微生態(tài)平衡，起到調(diào)節(jié)腸胃、提高***的作用。如何正確使用益生菌？

溫開水沖泡水溫度37℃不要用開水沖泡，它會(huì)“燃燒”益生菌！ 37℃的溫開水恰到好處。 沖泡時(shí)，首先調(diào)節(jié)水溫，然后將粉末中的益生菌沖洗到溫水中以確保***的活性。 沖泡后不宜再加熱。 同樣的原理，高溫會(huì)所有活性***。因?yàn)樗疁夭煌?，所以不要將益生菌粉和奶粉混合在一起。益生菌能×美國學(xué)會(huì)發(fā)布的一篇關(guān)于益生菌的文章中，明確說明在推薦益生菌用于、腸絞痛和其它一些腸胃***前，還需要做更多的研究。 您可以選擇先沖洗奶粉，然后在牛奶溫度低于40°C后添加益生菌。