如今的成年人不管是生活還是工作，都離不開手機(jī)電腦，久坐電腦跟前，白天長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度用眼，晚上還要***、游戲，每天長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，使眼睫狀肌，長(zhǎng)期處在近距離工作的疲勞狀態(tài)，發(fā)展到一定程度，原先正常的視力就會(huì)出現(xiàn)近視，從而出現(xiàn)即使你成年了還是會(huì)近視的局面。

不過(guò)，成年之后患上的“近視”，在初發(fā)期往往還是假性近視，只要即使的讓眼睛休息，就可以緩解這種癥狀，甚至避免真性近視的形成。

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如何及早發(fā)現(xiàn)假性近視的出現(xiàn)呢？?jī)蓚€(gè)癥狀——眼睛酸脹、干澀。如果你出現(xiàn)這些癥狀，就要注意了。這時(shí)就要及早的采取行動(dòng)，讓眼睛充分休息，要有意識(shí)地找遠(yuǎn)處一個(gè)定點(diǎn)注視，讓眼睛遠(yuǎn)近交替調(diào)節(jié)，放松眼調(diào)節(jié)肌。

無(wú)論老少，要保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視等眼病，hao方法就是要少用眼、巧用眼，可以按照下面的護(hù)眼小妙招來(lái)做：

1.每天近距離用眼時(shí)間累計(jì)hao不要超過(guò)6個(gè)小時(shí)，而且，每30~40分鐘要讓眼睛休息一下；

2.工作時(shí)能聽的不要看，能走動(dòng)就別坐著；如果有條件，工作中的辦公桌和家里的書桌hao放在前面沒(méi)有物體遮擋的地方，有開闊的視野，便于眼睛休息時(shí)適當(dāng)遠(yuǎn)眺；

3.桌子上使用的臺(tái)燈如果是白熾燈，hao為25~40瓦，光線從側(cè)面照射進(jìn)入，高度近視，不要直射眼睛；

4.操作電腦時(shí)，眼睛跟屏幕至少要保持50~60厘米的距離；多做室外運(yùn)動(dòng)，減少進(jìn)入游戲機(jī)、電視、電腦等“促近視環(huán)境”。

姜玉坤眼鏡公司是一家***連鎖經(jīng)營(yíng)的大型眼鏡公司，素以質(zhì)量穩(wěn)定，包修包換時(shí)間長(zhǎng)，宣傳知識(shí)，注重技術(shù)著稱，如今姜玉坤眼鏡公司連鎖店已開遍了山東各地，成為眼鏡行業(yè)的品牌，我們可以明顯的看出，姜玉坤的經(jīng)營(yíng)宗旨：技術(shù)、質(zhì)量、服務(wù)、品牌，姜玉坤的確不一般。

眼的發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增多，在六十五歲以上的人群里，至少一半人有程度不同的眼。男性與女士的患病基本率相當(dāng)。主要有以下癥狀與體征：

　　1.視力：眼的癥狀和的年齡與健康狀態(tài)有關(guān)。青少年調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，輕度幾乎沒(méi)有癥狀，遠(yuǎn)、近視力都正常。中度以上眼，有的力好，近視力不好;有的遠(yuǎn)、近視力都不好。伴隨著年齡增長(zhǎng)，調(diào)節(jié)能力漸漸減弱，shi力障礙日益加重，近視力不好更為突出。姜玉坤眼鏡店靠著誠(chéng)信一步步發(fā)展到今天，連鎖店開遍山東各地，在姜玉坤眼鏡公司配眼鏡，質(zhì)量、技術(shù)、***服務(wù)明明白白看得見。

　　2.視疲勞：是眼的主要癥狀。眼患者，因過(guò)度使用調(diào)節(jié)極易導(dǎo)致視力疲勞，尤其在閱讀與做近工作時(shí)。一般表現(xiàn)為眼球與眼眶脹痛、視物模糊，近視***的利弊，休息后可以好轉(zhuǎn)。青少年視力疲勞癥狀比較輕，還可能不出現(xiàn)癥狀。伴隨著年齡增長(zhǎng)，近視會(huì)***嗎，癥狀愈來(lái)愈重。

　　3.眼位：中、高度眼過(guò)度使用調(diào)節(jié)，相應(yīng)的集合產(chǎn)生矛盾，易發(fā)生內(nèi)隱斜或內(nèi)斜shi，斜shi多發(fā)生在度數(shù)較高的眼，常有弱shi發(fā)生。

　　4.其他：中、高度眼，眼軸較短，有的角mo小，眼底改變明顯，視乳tou較小，色澤潮紅，邊緣模糊稍有隆起，呈假性視乳tou炎。另外常伴有結(jié)mo炎、瞼腺炎或瞼緣炎。由于眼解剖上的特點(diǎn)，近視，可發(fā)生閉角型qing光眼。

眼鏡可以重配，眼睛只有一雙，愛護(hù)我們的眼睛，配一副合格的好眼鏡，姜玉坤眼鏡，我們身邊的眼鏡***。

一、在合適的光線亮度下學(xué)習(xí)

大多數(shù)情況下，視力下降與光線不佳有關(guān)，很多時(shí)候光線太暗，有的時(shí)候光線又太亮（如白天靠近窗口的陽(yáng)光、晚上臺(tái)燈下的光線）。

一般來(lái)說(shuō)，光線不佳主要是三種情況：

一、是所處環(huán)境的光線本身不合適；

二、是由于身體姿態(tài)不正確而擋住光線；

三、是光源本身會(huì)變化，如早晚的陽(yáng)光，天氣變化時(shí)的自然光。

光線不佳時(shí)，眼睛會(huì)過(guò)度調(diào)節(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力，因此要避免這些情況。根據(jù)***標(biāo)準(zhǔn)，適合于學(xué)習(xí)的光線亮度為300-500Lux左右。看電視、用電腦時(shí)，也應(yīng)該有一定的背景光。

二、端正近距離用眼姿勢(shì)

近距離用眼姿勢(shì)是影響視力的另一重要因素。不良的用眼習(xí)慣會(huì)增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，尤其是中小學(xué)生眼球正處于發(fā)育階段，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致視力下降。

因此，近距離用眼時(shí)，身體應(yīng)保持靜止?fàn)顟B(tài)，坐姿端正，書本放在距眼睛75cm左右的地方。寫字時(shí)，光線hao從左前方照到書本，以免寫字時(shí)光線被右手擋住。另外，看電視時(shí)，眼與電視的距離大于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)的5-6倍。

三、縮短近距離用眼時(shí)間

近距離專注用眼（看書/電視或玩電腦）時(shí)，眼肌一般處在調(diào)節(jié)狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，會(huì)導(dǎo)致眼肌過(guò)度調(diào)節(jié)，難以***，應(yīng)盡量避免。通常，近距離用眼時(shí)，盡量遠(yuǎn)眺或適度按mo一下眼睛。隔45~50分鐘休息10~15分鐘。

四、主動(dòng)放松眼睛

首先，充足的睡眠無(wú)疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外活動(dòng)，在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí)，還可以幫助放松眼部***，其對(duì)視力保護(hù)作用不言而明。