益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生***的基礎(chǔ)。益生菌是有生命活力的微生物，從生產(chǎn)(包括的篩選、生產(chǎn)環(huán)境、包裝等)、在貨架待售、食用后通過胃酸、膽汁等極端環(huán)境到達腸道——這層層考驗均會消耗益生菌的活性，只有通過這些關(guān)卡并終在腸道定點繁殖存活的益生菌才能真正發(fā)揮作用。因此，有的益生菌產(chǎn)品雖然菌數(shù)高，但由于缺乏保護，腸道益生菌，能成功到達腸道繁殖的活菌數(shù)量其實很少。

①預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及***正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

②緩解不耐乳糖癥狀：乳可幫助***分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

③預防生殖系統(tǒng)：酸牛奶、瑞卡福抑菌噴劑中的嗜酸乳可***內(nèi)白色的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點?；颊呙刻旖o體內(nèi)補充10ml活性益生菌，結(jié)果顯示生殖系統(tǒng)病發(fā)率大大降低，長期給體內(nèi)補充活性益生菌能夠幫助修復生殖系統(tǒng)微循環(huán)。

益生菌可以產(chǎn)生白細胞介素-1和干擾素來調(diào)節(jié)造血和功能。 腸道益生菌能產(chǎn)生消化酶，腸道益生菌加盟，消化酶能將進入腸道的食物分解成易于吸收的小分子結(jié)構(gòu)，吸收。 一些益生菌可以直接生產(chǎn)乳糖酶，幫助消化和吸收乳糖，預防和緩解乳糖不耐受。目前市場上益生類繁多。選擇比較好的益生菌時，要注意三個關(guān)鍵詞:有效、持久、安全 有效是指活菌數(shù)量充足，從而保障其真正的效果。持久性是指在服用益生菌制劑一段時間后檢測腸道菌群。益生菌可以成為腸道中殘留的主要***。安全性是指益生菌產(chǎn)品的生產(chǎn)是安全的，如益生菌產(chǎn)品添加劑是否合格的，不會對***造成傷害 選擇合適的益生菌產(chǎn)品并不意味著沒有錯。如果服用方法不正確，益生菌的活性和***將受到影響，導致其效果大打折扣。

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