腳崴到的那一瞬間，我就站不起來了，手按在踝骨處，疼的眼淚直冒，當(dāng)時就說了一句：媽媽，我好痛啊T_T 那一瞬間毫不夸張的說 真的是疼的撕心裂肺。
不過幾瞬，就腫得很大，鞋子都沒法脫下了。拍片骨頭沒事，韌帶拉傷。
后期***過程中的體驗，真的很難熬。首先，不能走動，真的很不方便，需要人照料。當(dāng)自己躺在床上，連續(xù)躺個十幾二十天時，終于才能體會到那么一丟丟，那些因為各種原因長期不能出門的人的心理，內(nèi)心真的需要很強大。以精神易興奮卻又易疲勞為特征，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒癥狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂癥狀。因為有時真的很著急啊?？粗巴?，天氣再好再壞，你也只能呆在那一寸地，特別羨慕可以正常走路的人。
家人在身邊時還好，家人不在身邊時，真的很不方便。因為正好趕上我開學(xué)，所以還沒有完全好時又回到英國。搬個板凳，把熱水從這邊端到那邊，很多原來輕而易舉的事情現(xiàn)在都變得艱難。對于年輕人來說，他們通常會有較大的運動量，因此在運動中易因膝關(guān)節(jié)受到打擊、扭轉(zhuǎn)、運動過度而發(fā)生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行、局部皮膚溫度高、皮膚腫脹緊張或關(guān)節(jié)穿刺出血型液體等。有時情緒就會突然很不好，不會像之前那么平和。有時也會覺得很無助，尤其是自己一個人在房間折騰時摔跤，真的很沒辦法，因為沒人會像家人那么細(xì)心照料你。
經(jīng)常做夢，以為腳好了，結(jié)果醒來還是沒好=_=。
吐過肌肉拉傷建議使用冷敷凝膠外敷法進(jìn)行治。
使用冷敷凝膠噴與患病處，使用***冷敷凝***貼于患病處 --- 進(jìn)行傳統(tǒng)的治方法
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冷敷凝膠噴劑
1、疼痛開始
肌肉疼痛通常在運動時立即發(fā)生，而肌肉酸痛特別是延遲性肌肉酸痛（DOMS）則是在運動后24-72小時達(dá)到峰值。
2、持續(xù)時間
如果是肌肉疼痛，未經(jīng)妥善處理疼痛在幾天內(nèi)都不會減輕；而肌肉酸痛則在運動后2-3天后開始減輕，可能需要一周才能完全消退。
3、疼痛類型
運動損傷造成的疼痛更加尖銳，近似于刺痛感；而肌肉酸痛則更多地表現(xiàn)為肌肉緊張和困乏。
4、疼痛位置
如果痛感是在觸診或壓迫時明顯，或是位于腱、骨或關(guān)節(jié)處，則可能為運動損傷所致的疼痛；肌肉酸痛通常會涉及更大的肌肉***，如四肢和腹部肌肉。
5、對稱性
損傷疼痛通常是不對稱的，它將僅存在于一側(cè)腿、手臂或肩部；而肌肉酸痛通常是對稱的，往往同時存在于身體對稱的兩側(cè)。
6、疼痛感受
在你保持不動時，損傷疼痛也會存在，而肌肉酸痛則暫時消失。
7、腫脹
雖然肌肉酸痛也可能伴隨腫脹，但通常表現(xiàn)在一個更大的區(qū)域；如果腫脹明顯且集中于局部區(qū)域，則很可能意味著損傷。
8、聲音
特別嚴(yán)重的損傷（如肌肉或韌帶撕裂）發(fā)生時還會有“咔噠”聲或“撕裂”聲。
保守方法：
中國當(dāng)代名醫(yī)-閆師慈 建議使用冷敷凝膠外敷法進(jìn)行治。
中國當(dāng)代名醫(yī)-閆師慈 建議使用冷敷凝膠噴劑外敷法進(jìn)行治liao。
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1、 效果顯著：
閆師慈·冷敷凝膠使用效果十分顯著，無效果退款。
2、 ***正規(guī)“械”字號：
不同于其他產(chǎn)品常用的“妝字號”、“健字號”、“消字號” ，閆師慈·冷敷凝膠屬于“械字號”。
“械字號”是指醫(yī)liao器械，安全性高，是經(jīng)過***食品***監(jiān)督***備案，特殊人群使用的時候更安全?！靶底痔枴北仨殗?yán)格按照***醫(yī)liao器械標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，在成分上不允許添加任何激su/抗生su/***/容易引起皮fu***的成分。
在產(chǎn)品對生產(chǎn)條件要求上，“械字號”要比“妝、消、健字號”等嚴(yán)格，生產(chǎn)車間必須有專門的凈化車，低十萬級。還要通過醫(yī)liao器械專用體系認(rèn)證，并且有《醫(yī)liao器械生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范》《第三方生產(chǎn)環(huán)境檢測報告》監(jiān)督。2、物理診治也是老年人常使用診治要腿痛的方法之一，常見的物理診治方法有電療、熱療、磁療、超短波等，物***法能夠、止疼、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，但是其治標(biāo)不治本，適用于病情比較輕微的患者。可以在藥dian、***銷售，有些并且可以醫(yī)保報銷。
