單人滑（Singles）

單人滑包括男子單人滑與女子單人滑兩項，技術(shù)動作要素包括跳躍、旋轉(zhuǎn)、接續(xù)步、燕式步等等。三大類項目中，單人滑對跳躍的要求，仿真冰，因此單人滑通常代表了選手能達(dá)到的跳躍難度。

分為男子組與女子組

比賽分短節(jié)目和自由滑

在短節(jié)目中，技術(shù)動作要素必須包括跳躍、旋轉(zhuǎn)、接續(xù)步

時間：短節(jié)目為2分40秒±10秒；男子自由滑為4分30秒±10秒、女子自由滑為4分±10秒

本世紀(jì)初，咸寧仿真冰，花樣滑冰還是一個冬季室外冰上項目，因此服裝為抵御寒冷的天氣著想，比較笨重：女選手穿緊身帶扣的上衣，仿真冰加盟，長裙直達(dá)腳面；男選手則頭戴高筒式禮帽，身穿長燕尾服和長西裝褲。到了二十年代，仿真冰滑冰場，十次世界、三次冬季奧運會得主婭·海妮（Sonja

Henie）對女子服裝進(jìn)行了大膽的改革，她將裙子提高到了膝部。這一驚人的創(chuàng)舉，有利于女子單人滑技術(shù)的進(jìn)步。

與此同時，男士服裝也有了改進(jìn)，變?yōu)辇R腰的短西服上衣和芭蕾緊身褲，滑起來更加自由。四十年代以來，女選手的裙子一次又一次變短，并出現(xiàn)了上衣與裙子一體化的短連衣裙。為了表演的需要，服裝還添加了如毛邊、亮片、珠子等裝飾物。第二次后，女選手開始穿白色或肉色的冰鞋。

近代工業(yè)的發(fā)展，帶來了彈性較大、質(zhì)地柔軟的氨綸等多種面料，這些材料更適合花樣滑冰的訓(xùn)練和比賽要求。如今服裝已成為選手節(jié)目的重要組成部分，色彩選擇、搭配和設(shè)計與音樂特點和舞蹈風(fēng)格息息相關(guān)，從而大大提高了選手的表演效果。

冰球的基本技術(shù)可分為滑跑技術(shù)和攻防技術(shù)兩大類。

滑跑技術(shù)

滑跑是冰球運動員必須熟練掌握的基本技術(shù)，包括起跑、正滑 、倒滑 、慣性轉(zhuǎn)彎 、左右壓步轉(zhuǎn)彎、急停等。滑行姿勢應(yīng)是上體抬起，稍前傾，眼睛向前看，兩腳蹬冰頻率稍快。這種滑行姿勢有利于在場內(nèi)驟然急跑急停和頻繁變換方向。

攻防技術(shù)

攻防技術(shù)包括控制球、傳接球、過人、爭球、射門等進(jìn)攻技術(shù)和阻截、搶球、合法沖撞以及守門員防守等防守技術(shù)。

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