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事實上很多運動飲料都會加氯化鈉,只是有些運動飲料標(biāo)明的氯化物而已,為了節(jié)約成本其實加的就是食丨鹽。吃鹽吃多了會導(dǎo)致高雪壓,心臟病,腎丨功能衰竭,那么鹽水喝多了自然也是同樣的道理。過高的鹽分會使得會導(dǎo)致血液滲透壓升高,進(jìn)而使得血容量升高,加大對雪管壁壓力,提高雪壓。
運動超越一個半小時,能夠喝一些運動飲料。但假如運動時間低于1小時,則喝涼開水比較好。由于喝一瓶運動飲料就相當(dāng)于吃了5-6塊方糖一樣,糖分比較高。在失水嚴(yán)重的夏季,咱們一邊喝運動飲料,一邊運動,你會發(fā)現(xiàn)自己一點都沒變輕。
根據(jù)個人的體質(zhì),適當(dāng)飲用運動飲料。因為運動飲料并不都是好東西,當(dāng)然,運動飲料中富含各種能量,可以幫助***快速***活力。但是,有的運動飲料里含有的一些成分比如說牛磺酸或者是***之類的含量是高的,其實身體有的時候也不需要那么多的營養(yǎng)。營養(yǎng)太多了也是不太好的。