1.跑步帶的寬度是42厘米

42厘米寬的跑步帶屬于小型跑步機(jī)，其電機(jī)馬力和自重相對較小。這種健身器材的承載能力要弱得多。42CM跑步帶是為青少年設(shè)計(jì)的。42厘米的跑步帶配有一個(gè)2.0馬力的馬達(dá)，可以毫無問題地給青少年負(fù)重。例如，喜歡跑步的體育學(xué)生或初高中學(xué)生可以經(jīng)濟(jì)實(shí)惠地使用42厘米寬的跑步機(jī)。

2.跑步帶的寬度是45厘米

45厘米寬的跑步帶相對來說是公共標(biāo)準(zhǔn)。這種寬度的跑步帶適合中等身材的人。一般人自然站立時(shí)，腳之間的距離約為30厘米。45CM跑步帶兩側(cè)有足夠的緩沖空間。我們建議普通家庭使用45厘米左右就足夠了。

有四種人不適合踏車運(yùn)動(dòng):

1.對于那些患有、半月板或韌帶損傷或接受過人工關(guān)節(jié)置換的人來說，由于頻繁跑步造成的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損，關(guān)節(jié)有問題的人會(huì)越跑越嚴(yán)重。

2、患有心臟病的人，因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度難以控制，心臟負(fù)荷也相對較大，一旦發(fā)生意外是非常***的；

3.對于患有和腰椎病的人來說，在注意力高度集中的狀態(tài)下長時(shí)間跑步會(huì)導(dǎo)致頸部和腰部肌肉緊張，而且跑步機(jī)還會(huì)對脊柱產(chǎn)生后座力，這可能會(huì)加重原有的狀況。

4.骨質(zhì)疏松癥患者在高強(qiáng)度跑步時(shí)容易受傷和摔倒，因?yàn)樗麄兊墓敲芏冉档秃晚g帶松弛，導(dǎo)致。

如果你設(shè)定的速度相對較快，你需要在喝水、換手機(jī)音樂和調(diào)整衣服時(shí)適當(dāng)減速，并在必要時(shí)暫停，然后在這些動(dòng)作完成后***原來的速度。這些“小插曲”看起來也超過10秒20秒，對你的表現(xiàn)幾乎沒有影響。

要放慢速度并完成訓(xùn)練，使你的心率降至每分鐘120次以下，請按停止按鈕。離開跑步機(jī)時(shí)，家里健身器械連鎖店，一定要等桌子完全停下來。許多事故發(fā)生在演習(xí)結(jié)束時(shí)。

還需要提醒的是，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，全身都會(huì)參與其中，商丘家里健身器械，如果跑步時(shí)用胸弓背，或者總是握住手柄，家里健身器械電話，不僅不能起到鍛煉的效果，而且還會(huì)增加腰椎的壓力，時(shí)間久了會(huì)造成腰肌損傷。因此，在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)，必須保持腹部緊閉，胸部向外，收緊腰部和背部的肌肉。

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