中老年在游泳時(shí)，由于水對(duì)身體起一種按膜作用，有助于血液循環(huán)。

游泳時(shí)，身體在水中呈水平姿勢(shì)，動(dòng)作可以緩慢進(jìn)行，這對(duì)心臟的工作是極為有利的。

游泳時(shí)，人的皮膚接受冷刺激后，皮膚血管急劇收縮，大量血液被驅(qū)入內(nèi)臟和深部***，這時(shí)內(nèi)臟器廣血擴(kuò)張，稍后不久，皮膚血管又?jǐn)U張，大量血液又從內(nèi)臟流入***表，兒童游泳培訓(xùn)中心，皮膚血管就這樣一張一縮，能使全身血管得到鍛煉，***上稱這種現(xiàn)象為“血管體操”。

    游泳是一項(xiàng)很好的鍛煉方式，訓(xùn)練期間要注意保護(hù)自己，不要過度疲勞或者受傷。通過恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法、堅(jiān)持訓(xùn)練和飲食調(diào)整，可以更好地提高游泳的技巧和速度，從而達(dá)到鍛煉身體和提高自己游泳能力的目的。

    要學(xué)習(xí)游泳，首先需要找到一個(gè)合適的游泳場(chǎng)所。建議是一個(gè)設(shè)施完善、教練經(jīng)驗(yàn)豐富、有安全保障的游泳館或游泳池。在選擇游泳場(chǎng)所時(shí)，考慮到距離、價(jià)格、開放時(shí)間以及各種設(shè)施等多方面的因素。

    在每個(gè)初練蝶泳的人心目中，蝶泳就像可愛靈活的海豚一樣，隨著身體波浪移動(dòng)，游泳培訓(xùn)中心哪里有，臀部會(huì)有規(guī)律的時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的出現(xiàn)在水面上，游泳培訓(xùn)中心，尤其會(huì)關(guān)注低頭移臂入水后的那一次打腿，自己的臀部有沒有出水。

    當(dāng)然了，這里說的是建立在正確的身體波浪發(fā)力傳導(dǎo)基礎(chǔ)上的臀部出水，游泳培訓(xùn)中心怎么報(bào)名，而不正確的發(fā)力，就算臀部出水了，還撅的很高，那樣的蝶泳動(dòng)作也是錯(cuò)誤的。

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