廣東馨悅——月子產(chǎn)后***項(xiàng)目加盟
很多年齡偏大一些的產(chǎn)媽，對(duì)自己產(chǎn)后身形的***，不太信任。
在飲食上，可以既有營(yíng)養(yǎng)又不至于有過多的熱量，所以精米精面的攝入要少。中國(guó)人講五谷養(yǎng)人，指的是五谷雜糧、粗糧等。當(dāng)然也有“魚生火肉生痰，蘿卜青菜保平安”的說法，是既有色香味又有營(yíng)養(yǎng)?？梢宰詫W(xué)一下營(yíng)養(yǎng)學(xué)也可以找到的人士制定相對(duì)平衡對(duì)安全的方案。
因孕晚期及產(chǎn)時(shí)對(duì)肌肉韌帶的影響，很多產(chǎn)后的媽媽存在韌帶松馳、肌肉損傷和軟***分離等情況，加上元?dú)獠蛔?，鍛煉減少和腹部脂肪的堆積，影響了整體的***。所以還是要有運(yùn)動(dòng)的輔助。而運(yùn)動(dòng)分為動(dòng)態(tài)和靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。
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動(dòng)態(tài)指的是訓(xùn)練肌肉、體能的。比如慢跑、打球、舞蹈、游泳、跳操、瑜伽等；靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)主要是靜心、冥想、打坐、站樁、太極等，主要是訓(xùn)練精神內(nèi)守、***守神。
而更的是信念，月子產(chǎn)后***項(xiàng)目加盟，想成為怎樣的自己，對(duì)待自己的態(tài)度也決定了成為孩子的榜樣。不為了孩子完全失去自我的要求。更是相信自己可以***到理想的狀態(tài)。因?yàn)橛泻芏喈a(chǎn)后***很好的例子。所以，不是不可能，只是看自己愿不愿意，想不想要。
若是在做了以上處理后，還是覺得***得不滿意；時(shí)不時(shí)有腰酸難受，肩背沉乏等情的，可以尋求比較有經(jīng)驗(yàn)的***道醫(yī)整脊老師，看看是否筋離槽骨錯(cuò)縫的情況，先調(diào)異常，再調(diào)平衡。
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經(jīng)歷分娩產(chǎn)后這一系列的過程，待身心都***差不多的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)不一樣的你出現(xiàn)了。
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產(chǎn)后保持口腔清潔 臨床上經(jīng)常可見產(chǎn)婦在月子里不刷牙，認(rèn)為刷牙會(huì)使牙酸痛，松動(dòng)，甚至?xí)寡烂撀洌@種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，反而帶來(lái)壞處。產(chǎn)后坐月子期間，進(jìn)食富含***、高糖、高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是各種糕點(diǎn)和滋補(bǔ)品。 它們都是含糖量很高的食品，如果吃后不刷牙，這些食物殘?jiān)L(zhǎng)時(shí)間地停留在牙縫間和牙齒的點(diǎn)隙，溝凹內(nèi)，發(fā)酵、產(chǎn)酸后，促使牙釉質(zhì)脫礦（脫磷、脫鈣），牙質(zhì)軟化，口腔內(nèi)的條件致病菌趁虛而入，導(dǎo)致牙齦炎，和多發(fā)性的發(fā)生。月子產(chǎn)后***項(xiàng)目加盟
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為了產(chǎn)婦的健康，產(chǎn)后不但應(yīng)該刷牙，而且必須加強(qiáng)口腔護(hù)理和***，具體方法為：餐后用漱口水漱口，早、晚用溫水刷牙。 另外，還可用些清潔、消毒作用較好的含漱，在漱口或刷牙后含漱。每次15毫升左右，含1～2分鐘，每日1～5次。含漱后15～30分鐘內(nèi)再漱口或飲食，以充分發(fā)揮藥液的清潔、作用。 月子產(chǎn)后***項(xiàng)目加盟
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產(chǎn)后要經(jīng)常梳頭 梳頭可刺激頭皮，促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)，防發(fā)。產(chǎn)婦不要用新梳子梳頭，因?yàn)樾率嶙拥拇瘫容^尖，不小心會(huì)刺痛頭皮。牛角梳，可起到***的作用。梳頭時(shí)要慢慢地梳，邊梳邊，不要等到頭發(fā)很亂，甚至打結(jié)了才梳，這樣容易損傷頭發(fā)和頭皮。在產(chǎn)前把頭發(fā)剪短，更便于梳理。 月子產(chǎn)后***項(xiàng)目加盟
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產(chǎn)后各階段身體修復(fù)
很多新手寶媽在產(chǎn)后修復(fù)中出現(xiàn)的大誤區(qū)就是在錯(cuò)誤的時(shí)間做錯(cuò)誤的事，因?yàn)橛昧^猛而導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的損傷。
今天就給新手們整理下，不同時(shí)期應(yīng)該如何做正確有效的產(chǎn)后修復(fù)？
產(chǎn)褥期（產(chǎn)后1-42天）
此時(shí)產(chǎn)后的身體為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)。如果在這段時(shí)間內(nèi)，內(nèi)臟功能得不到***，官得不到復(fù)位，很容易拖延惡化。但同時(shí)還得注意修復(fù)強(qiáng)度，不能用力過猛。
適合的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目：產(chǎn)褥操、腹部呼吸、凱格爾運(yùn)動(dòng)、胸部月子產(chǎn)后***項(xiàng)目加盟 廣東馨悅——月子產(chǎn)后***項(xiàng)目加盟
黃金期（產(chǎn)后1-6個(gè)月）
經(jīng)過產(chǎn)褥期的***，內(nèi)臟基本歸位，期結(jié)束，寶媽們可以開始針對(duì)性的修復(fù)，查缺補(bǔ)漏，對(duì)和肌肉進(jìn)行完整的修復(fù)。
適合的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目：盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù)
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理想期（產(chǎn)后6-12個(gè)月）
處于產(chǎn)后的***末期，在這個(gè)階段可以開始進(jìn)行綜合適能訓(xùn)練，開始***，***身材曲線，平穩(wěn)過渡到正常的生活階段。千萬(wàn)不要節(jié)食***哦！
適合的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目：修復(fù)、***
還有個(gè)誤區(qū)就是收腹帶收腹褲都不能產(chǎn)后***，主要還是得靠運(yùn)動(dòng)。收腹褲收腹帶還有帶都是產(chǎn)后修復(fù)的重要輔助工具，并不是智商稅。
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