4、速度訓(xùn)練（15分鐘）

速度訓(xùn)練延續(xù)耐力訓(xùn)練，在平地情況下提高速度。在耐力訓(xùn)練后緊跟著速度訓(xùn)練，既進(jìn)一步強(qiáng)化了耐力，簡易跑步機(jī)價(jià)格費(fèi)用，又增強(qiáng)了肌肉線條。由于爬升、耐力訓(xùn)練都是在一定坡度下進(jìn)行的，速度訓(xùn)練時(shí)坡度降低，簡易跑步機(jī)價(jià)格多少錢，會(huì)給人造成在下坡的錯(cuò)覺，你會(huì)體會(huì)到“撩開腳丫子狂奔”的痛快感。

速度訓(xùn)練的速度+坡度=13+55、冷身跑（5分鐘）

恭喜你翻過了600米的山峰，完成了大約7公里的里程。你要開始慢慢平靜心跳了。冷身跑切忌馬上停，而是要緩緩降速。坡度慢慢降到3，速度每1分鐘降低1。

一、了解跑步機(jī)訓(xùn)練與戶外跑步之間有什么區(qū)別

區(qū)別？一個(gè)室外一個(gè)室內(nèi)？

哈哈，商丘簡易跑步機(jī)價(jià)格，我要說的當(dāng)然不是那么簡單。其實(shí)跑步機(jī)可以在很多方面改變你的跑步方式，包括步長、節(jié)奏或整體速度。這些變化長期以來有可能會(huì)改變你發(fā)力的位置和鍛煉的效果，簡易跑步機(jī)價(jià)格多少，嚴(yán)重者也可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)或韌帶出現(xiàn)疼痛或不適。

所以盡早了解哪些可能出現(xiàn)的改變，便可提前做出預(yù)判，如果出現(xiàn)不適癥狀的時(shí)候，也能及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。1.關(guān)注這個(gè)不同點(diǎn)能保證跑步機(jī)訓(xùn)練的有效性。

跑步機(jī)價(jià)格的多少很多時(shí)候取決于跑步機(jī)品牌、型號(hào)、功能，選購一臺(tái)多功能跑步機(jī)相比一般單一跑步機(jī)來說，體驗(yàn)感是不一樣的，隨著人們健身意識(shí)的加強(qiáng)，大部分朋友都不但要健身，還要在健身的同時(shí)體驗(yàn)到不一樣的樂趣，那么就得選購一款多功能跑步機(jī)。那么選擇多功能跑步機(jī)有什么好處呢?1、跑步機(jī)產(chǎn)品屬于大件健身器材，現(xiàn)在朋友們的住所都是一百平米左右的樓房，擺放跑步機(jī)之后可能會(huì)占用一部分空間了，這一部分空間對(duì)于一百平米左右的樓房來說也是極其珍貴的。

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