如果自由泳換氣已經(jīng)做到了抬頭和壓水，那么脖子和手臂的狀態(tài)會是非常放松的，指向前方的，但是很多人只放松，沒有指向前方，這時身體側(cè)轉(zhuǎn)，手臂和手臂就很可能跑偏，手臂用力的方向也會變成下方。而且脖子和手臂的姿勢不正確，影響的不僅是轉(zhuǎn)頭和換氣，還有身體側(cè)轉(zhuǎn)，當身體側(cè)轉(zhuǎn)時，要保持身體中心線的穩(wěn)定，脖子和手臂指向前方很重要。

    很多人在練習換氣的時候，習慣劃一次手換一次氣，這是很簡單的換氣，比較舒服，不太容易換氣斷片，但是也有不好的影響，對游泳的效率有影響，而且如果有突發(fā)情況，也不太好應(yīng)對。

    對于中老年來說，游泳是一種健康，延緩衰老的運動，特別是對年歲稍大的人，游泳運動員培訓費用，因為關(guān)節(jié)有傷病不能參加慢跑、爬山等下肢用力較多的人來說，由于水的浮力可以拖起他們的身體，減少對關(guān)節(jié)的負擔，游泳運動員培訓聯(lián)系電話，游泳就變成了更適合他們鍛煉的項目之一。

    人到四五十歲以后，身體的新陳代謝能力會逐漸降低，人體的生理功能和結(jié)構(gòu)都會發(fā)生一系列變化。

    其中非常明顯的表現(xiàn)就是心血冠功能和呼吸系統(tǒng)的功能哀退，中書神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和活動性降低，反應(yīng)遲鈍，肌肉萎縮，力量減弱，關(guān)節(jié)阮骨變性，且功能受限等，年齡越大，這種日趨衰老的變化也越大。

游泳的人出現(xiàn)，常見的原因有以下兩個：

①、泳姿不正確；

②、身體條件達不到泳姿技術(shù)的要求。

有人說也可能是因為沒有熱身導致的，歸根結(jié)底都是身體的原因。

有些人在做蛙泳的泳姿練習時，抬頭吸氣這個環(huán)節(jié)沒有腰部發(fā)力向上抬起的這個動作。

但是很多愛好者沒有正確的掌握泳姿的技術(shù)要求，東城游泳運動員培訓，因此在此環(huán)節(jié)會用腰部發(fā)力將上半身抬起來進行呼吸，一次兩次沒關(guān)系，時間久了，重復(fù)的次數(shù)多了，腰部負擔過重，因此出現(xiàn)局部酸痛，輕者幾天就可以恢復(fù)正常，游泳運動員培訓哪里有，如果本身腰部已經(jīng)有問題的則可能出現(xiàn)急性損傷。

根據(jù)我們這里常見的案例，建議大家在游泳時一定要請的教練來學習泳姿，避免不正確的泳姿給自己帶來損傷。