不同品牌的礦泉水交替喝，是的嗎

不對。倘若有人特別喜歡某種水，又不偏食，就可以一直喝同一種水，可以是礦泉水，也可以是飲用自來水。如果你想知道其中的成分，只需向有關(guān)方面打聽一下，并與某種礦泉水里的成分相比較即可弄明白。

如果不喜歡或忌食乳制品，可以用含鈣豐富的水來代替嗎?

是的。在挑選水的品種之前，必須認(rèn)真地看一下水的標(biāo)簽，每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需要鈣900毫克，青年婦女如希望預(yù)防骨質(zhì)疏松則每天需要1200毫克。

當(dāng)人們控制飲食時，含鎂豐富的水是好的補(bǔ)償品嗎?

是的。含鎂的水比其他水更。它優(yōu)于含鎂豐富的固體食品，因為后者往往是高熱量的(巧克力，右仁及干果)。而且，水中的鎂似乎更容易被吸收。

辨別真假礦泉水的方法

比重：礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)，礦化程度比自來水大，表面的張力也相應(yīng)增大。將礦泉水注滿玻璃杯，水面可以凸起，用放在水面上，可以漂浮不沉；自來水則沒有這種現(xiàn)象。

加酒試驗：往礦泉水里加注一些白酒，不僅無異味，而且亦順喉；而往白開水、自來水中加入白酒，則會變味；一般地下水含雜質(zhì)多，天津純凈水批發(fā)，加入白酒會發(fā)混或有沉淀，天津純凈水，其味道亦發(fā)生變化。

看瓶簽標(biāo)識：礦泉水必須標(biāo)明品名、產(chǎn)地、廠名、注冊商標(biāo)、生產(chǎn)日期，天津純凈水價格，批號、容量、主要成分和含量、保質(zhì)期等。假劣礦泉水，往往標(biāo)識簡單，如果瓶簽標(biāo)識破爛、沾污、陳舊不清等，很可能是利用剝下的標(biāo)識重用來，不能購買。另外，礦泉水的保質(zhì)期為一年，沒有生產(chǎn)日期或超過一年保質(zhì)期的，即使是真品也不能購買飲用。

如何判斷身體缺水

1、感覺口渴

等到口渴時再喝水是非常錯誤的。當(dāng)***有口渴的感覺時，其實身體細(xì)胞已經(jīng)渴的發(fā)出求救信號很久了。當(dāng)細(xì)胞感到口渴，然后轉(zhuǎn)換成***傳導(dǎo)信號到你的大腦，你的細(xì)胞至少有5%脫水，天津純凈水配送，所以不要等到你感到口渴才喝水。

2、三個小時以上不上廁所

兩三個小時沒有站起來去廁所或不愿意去廁所，這表明你的身體并不充滿水，你的臟正在幫助你控制水分的流失，尿液是臟過濾血液產(chǎn)生的廢物，足夠的水?dāng)z入量來確臟和臟的正常工作狀態(tài)。

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