新凱悅庫(kù)存貿(mào)易是回收收購(gòu)?fù)赓Q(mào)尾貨、轉(zhuǎn)行等各類商品的公司。包括日用百貨回收，箱包袋，工藝品，健身器材，玩具，飾品，服裝，鞋帽，文 體，五金等各類產(chǎn)品。
圍巾類型：絲巾，小方巾。搭配服裝：針織衫，套頭的也可，開衫也行?？傊噍^更加厚重的毛衣而言，薄厚適中的針織衫更加適合搭配小一點(diǎn)的絲巾，柔軟的上衣加飄逸的絲巾，讓你的十足女人味盡情綻放。適宜環(huán)境：既適用于素雅的辦公環(huán)境，也完迎合戶外運(yùn)動(dòng)風(fēng)格。顏色：還是一樣，根據(jù)著裝改變。顏色比較深的服裝適合搭配淡色系或者深色打底。亮色為襯的圍巾，只要圍巾與全身服裝的顏色看上去和諧（一般不要超過三種顏色），就隨你搭。
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新凱悅和您分享運(yùn)動(dòng)熱身準(zhǔn)備
不管您以怎樣的速度行走，蕞好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。
2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。
5. 縫匠?。ù笸葍?nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹骨溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。
新凱悅庫(kù)存貿(mào)易從事庫(kù)存回收歡迎有需要的朋友撥打圖片中的***與我們聯(lián)系，洽談！
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新凱悅和您分享
鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法。在跑步機(jī)上以4 -- 4.8公里/小時(shí)的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增，直到您覺得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘會(huì)很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里，并記錄下所用的時(shí)間。這可能會(huì)用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí)，1公里的路程大約會(huì)用20分鐘。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁，這種鍛煉為了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。蕞好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉，您可以通過調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。以上內(nèi)容僅供參考，具體情況請(qǐng)向人士咨詢。
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