養(yǎng)老院老人要養(yǎng)成養(yǎng)成良好的飲食習慣：

1、每天一杯奶

喝奶有助于長壽。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，宣城敬老院，堅持每天一杯奶的老年人都比較高壽，英國現(xiàn)有30000名百歲高壽老人，其中78%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。有位高壽老人說，每天喝兩杯奶，有時喝得更多。因此，她到百歲之時，仍沒有骨質疏松跡象。

2、每頓一個玉米

玉米，是長壽老人離不開的主食。***人員研究中發(fā)現(xiàn)玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、***E，所以不容易發(fā)生高xie壓和動mai硬化。

3、經常吃小米

小米應該是老年人的蕞愛，包括很多年輕人都把小米當成蕞好的滋補佳品。身體不好的老人常吃小米可以滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫(yī)說：“小米蕞養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?！笨梢?，老人喜歡米是有道理的。

4、每天一個雞蛋

很多人喜歡每天吃一個雞蛋。經濟學家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，敬老院護理，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果?！彼蝗杖投喑运?，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。

5、早餐喝粥

相信沒有哪個老人是不喜歡喝粥的，數(shù)據(jù)調查顯示，從飲食習慣看老人普遍喜歡喝粥。健康管理師王博一和夫人陳雪淋，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

如何讓護理院的老人睡一個好覺？

大家都知道老人覺少，附近敬老院，很難入睡。那么怎么樣讓老年護理院 的老人睡一個好覺?這是很多人都關注的問題。

運動有時的確能夠幫助睡眠，但是在晚上8點以后就不要做劇烈運動了，否則會讓機體興奮不利于睡眠。另外晚上8點以后也不要過多談話，不要看驚險的電視劇或電影，不要進行太多思考，敬老院電話，更不可以用喝酒的方法幫助睡眠。

對于睡眠不好的老人，有一種自我睡眠的方法：

首先選擇一個舒適的體位讓身體盡量放松。接著閉上雙眼放松呼吸進入冥想狀態(tài)。第三步集中精力想一個字、一個詞或者一種聲音。如果此時無法進入冥想狀態(tài)，可以對自己的身體反復說四句敬語：“我愛你、對不起、原諒我、謝謝你”，以摒棄心中一切雜念，直至進入睡眠狀態(tài)。

目前我國的養(yǎng)老院模式：

1、以房養(yǎng)老

老人將自己的產權房低押或者出租出去，以定期取得一定數(shù)額養(yǎng)老金或者接受老年公寓服務的一種養(yǎng)老方式。通過一定的***機制或非***機制，將住房蘊含的價值尤其是自己身故后住房仍然會保留的巨大價值，在自己生前變現(xiàn)用來養(yǎng)老。以房養(yǎng)老已經受到社會的極大關注。

適合人群：對于手頭有房，無子女或者不愿意將房產留給子女的老人。

2、異地養(yǎng)老

鑒于不同地域的房價、生活成本和生態(tài)環(huán)境的巨大差異，從那些生活成本高，而居住環(huán)境惡劣的大城市移出，遷移到生態(tài)環(huán)境優(yōu)越，生活成本較低的城鎮(zhèn)養(yǎng)老居住。

適合人群：經濟條件不太好但喜歡旅游的老人，旅游養(yǎng)老兩不誤。