謠言三：吃水果**效果好

　　網(wǎng)上有不少吃水果的**法，很多人認(rèn)為純吃水果有助于**，他們認(rèn)為水果熱量低營養(yǎng)高，**店加盟，屬于**佳品。

　　不過，部分水果所含大量的糖分，熱量也不算少，例如，牛油果、椰子、榴蓮等，都是熱量*彈。人們吃水果時(shí)比較難掌握數(shù)量，很容易出現(xiàn)吃多了的情況?！〖兂运?*不靠譜，一定要慎重選擇水果，搭配其他事物，營養(yǎng)均衡，健康**。

　　謠言四：飯后一杯酸奶能**

　　有人覺得酸奶有助于促*消化，飯后一杯酸奶有利于**。實(shí)際上，酸奶主要以糖、牛奶、乳酸菌發(fā)酵劑為原料，有沒有*進(jìn)消化的效果還暫無定論。飯后喝酸奶等于額外收入更多地?zé)崃浚菀着沙勺?，減不了肥還會(huì)變胖。

　急速**3日**食譜 人人都適合

　　一天

　　早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個(gè)葡萄柚

　　午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭

　　晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個(gè)小蘋果

　　每餐都喝清茶或配溫開水。

　　第二天

　　早餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋+半條香蕉

　　午餐：2片蘇打餅干+1杯優(yōu)酪乳

　　晚餐：2個(gè)熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉

　　每餐都喝清茶或配溫開水。

　　第三天

　　早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個(gè)小蘋果

　　午餐：1片全麥吐司+1個(gè)白煮蛋

　晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉

　　每餐都喝清茶或配溫開水。

　謠言一：吃辣椒能**

　　現(xiàn)在大家口味都挺重的，大米飯都恨不得放上一勺辣椒助助興。雖然辣椒中的辣椒堿可*進(jìn)新陳代謝，****店加盟多少錢，但是根據(jù)我們?nèi)粘３缘睦苯妨?，攝入的辣椒堿幾乎可以忽略不計(jì)，自然也不會(huì)有**的效果。其次，正規(guī)**店加盟咨詢電話，吃辣椒容易撩動(dòng)人的食欲讓人吃得更多。有些人一次性辣椒吃多了還容易上火，甚至可能傷及脾胃。

　　謠言二：出汗越多**效果越好

　　有的人覺得運(yùn)動(dòng)出的汗越多，消耗脂肪越多。其實(shí)，出汗不一定是在*脂肪，正規(guī)**店加盟品牌，汗水中98%-99%都是水分。如果在高溫狀態(tài)下，出汗過多容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)過度流失，對身體造成傷害。

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