1、想吃肉，正規(guī)**加盟哪家好，可以多吃海鮮

看日劇的朋友會知道，很少會看到日本的女性肥胖，那么日本的女性到底有什么秘訣，能夠保持苗條的身材呢？

首先日本首先日本擁有豐富的海鮮，他們的飲食不僅清淡而且含有豐富的蛋白質(zhì)，而海鮮與一般肉類相比較，卡路里較低，但是蛋白質(zhì)和各種氨基酸都超級豐富，而過多攝入肉類易造成腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者甚至引起高尿酸等癥狀。

2、合理膳食，多吃蔬菜、水果

蔬菜水果含有大量的***和各種纖維。有助于維持體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，能夠起到****，促進(jìn)身體的代謝功能，增加**的排泄和代謝的作用，從而達(dá)到**效果。

多喝水水是生命之源，是身體運(yùn)轉(zhuǎn)的載體。我們在運(yùn)動的同時，身體的水分也會流失，只有多喝水，保持身體所需要的水份，才能讓你保持高代謝狀態(tài)。喝水可以加速身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的代謝，控制熱量攝入。每天早晨醒來后可以喝一杯水，來促進(jìn)胃腸道蠕動，清理腸胃，給身體補(bǔ)充足夠的水分。飯前一杯水可以降低饑餓感，減少正餐飯量。每天喝足8杯水以上，夏天可以提升到10杯水。8杯水相當(dāng)于2升，有利于身體的毒排泄，從而達(dá)到目的。

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