可在每天清晨或晚間去離家較近的山丘進行爬山鍛煉。在你欣賞日出、日落美景的同時，體內的熱量已悄然消失。
盡可能騎自行車去上班。如果工作單位離家實在太遠的話，可先乘公共汽車到距單位較近的地方，剩下的一段則以騎車或步行來完成。
把家務活當作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地板可消耗250—400卡路里的熱量;熨燙衣服，正規(guī)**加盟技術，205卡路里;整理床鋪，210—240卡路里;洗衣服，160卡路里。 次數用完API KEY 超過次數限制
吃高蛋白質食物。那種認為在**過程中不能吃肉的觀點是不正確的。蛋白質是身體的重要組成成分，如果**過程中蛋白質補充不足，肌肉流失過多，就容易引起新陳代謝下降，越來越難減。此外蛋白質食物能有效增加飽腹感。應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛煉時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那么就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以**，那么佳鍛煉時間當屬下午4、5點鐘。如果覺得這樣做心理壓力太大，則晚上8、9點鐘也是個不錯的時段。
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不要熬夜不要晚睡現在的快節(jié)奏生活讓好多年輕人經常加班熬夜，早上起不來，這樣惡循環(huán)。晚上身體的各個技能也是需要睡眠，各個器需要休息才能正常運行的，經常熬夜的話會讓身體的新陳代謝慢，精神狀態(tài)不好，身體就會出現容易發(fā)胖。有規(guī)律的睡眠休息也是有必要的。養(yǎng)成好的生活習慣，不僅有助于我們調理身體，還能達到**的目的?？梢娏己玫纳铒嬍匙飨⒏覀兠恳粋€人都息息相關。那么保持這幾個好的生活習慣，你也能保持苗條的身材。
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