廚房**小訣竅：在廚房里洗菜做飯，通常一站就是二三十分鐘，甚至更久。建議將一個高度10厘米左右的小板凳放地上，兩只腳輪流踩在上面，并與另一只腳之間隔開半步距離，這樣可以減輕腰部負(fù)擔(dān)。另外，腹部貼著廚臺，可以分散腰部壓力。從位置較高的櫥柜取物時，應(yīng)該站在凳子上去拿，不要勉強(qiáng)伸臂踮腳去夠。給老年朋友推薦兩個腰部**動作：①雙手握空拳叩擊腰眼（位于脊柱兩側(cè)），每天1分鐘即可。②雙手搓熱，護(hù)住腰眼上下搓，**貼廠家**，然后捂住5-6秒，接著雙手頂住腰部，做左右撞胯的動作，左右各3下。此外，腰為之府，**貼批發(fā)價格，做好腹部、腰部保暖，不受涼很重要。另外可吃點(diǎn)黑米黑豆核桃粥，能**。

芯溫灸貼

調(diào)理反應(yīng)：

1、有痛的感覺：體內(nèi)多，經(jīng)絡(luò)瘀堵，循環(huán)不開，氣沖病灶的過程中循環(huán)受堵，通開后 就沒有這種感覺了；

2、燙：體內(nèi)寒氣瘀滯，前期會有些繁瑣需要拿上拿下，不影響使用效果；

3、有水樣物體排出：體內(nèi)有濕氣，**貼，脾不利濕，調(diào)整一段時間自然消失；

4、癢：濕氣較重，體內(nèi)有風(fēng)；

5、起小疹子：反應(yīng)，心肺火太旺了。有以上好轉(zhuǎn)反應(yīng)的都屬正常。

使用方法：

能量芯片貼于疼痛部位，**貼貼牌，貼于皮膚，熱度以**的承受度為準(zhǔn)，5分鐘發(fā)熱即可拿掉換部位繼續(xù)貼

每次不要超過20分鐘以上（初期使用不可強(qiáng)忍），如果20分鐘還不熱，可用干毛巾擦拭皮膚佩戴處后再貼.

每天建議用三次以上，次數(shù)越多效果越好，其中一次在臨睡前使用更好。隨意貼身體哪痛貼哪。

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溫灸屬于**范圍當(dāng)中，而是通過點(diǎn)燃艾絨的熱力治。**認(rèn)為，通暢經(jīng)絡(luò)、溫經(jīng)止血、****的作用。而西醫(yī)分析，含有1種主要成分為苦艾醇、酷艾酮的揮發(fā)油，有解熱、止血、鎮(zhèn)痛的作用。艾絨燃燒后生成的氧化物資，附著在穴位處的皮膚上，通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)，有清除自由基的效果。

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