夏季練瑜伽注意事項(xiàng):

1) 夏季練瑜伽注意熱身

2) 練習(xí)者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習(xí);

3) 運(yùn)動(dòng)前無需喝太多水，反而是運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);

4) 練習(xí)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)**質(zhì)來定，一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負(fù)荷練習(xí);

5) 練習(xí)過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭暈等不適狀況，

應(yīng)馬上停止練習(xí)，南寧瑜伽，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī);

6) 運(yùn)動(dòng)后，**因體液流失或高溫環(huán)境也許會(huì)造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補(bǔ)充水分后方可洗熱水澡;切忌運(yùn)動(dòng)后為圖一時(shí)之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風(fēng)口直吹。

瑜伽是的運(yùn)動(dòng)因?yàn)榫氳べさ暮锰幏浅６嗖恍拍阃驴矗?/span>

01、增肺功能缺乏運(yùn)動(dòng)的人，心肺功能會(huì)較弱。如果你經(jīng)常瑜伽，鍛煉身體，心臟功能自然會(huì)提高，使心臟慢而有力。02、打開經(jīng)絡(luò)現(xiàn)代人習(xí)慣長期久坐不動(dòng)，對(duì)身體的危害特別大，不知不覺身體會(huì)變得僵硬。練習(xí)瑜伽可以幫助拉伸經(jīng)絡(luò)，有助于打開身體，緩解僵硬。

03、疏絡(luò)經(jīng)絡(luò)不通，自然就會(huì)渾身僵硬，整個(gè)人都很緊張。每天堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，可以放松全身，疏絡(luò)。

04、增強(qiáng)肌肉力量女人一旦過了30歲，肌肉流失的速度就會(huì)加快，肌肉容易變得僵硬而沒有彈性。要想肌肉緊致不松弛，就得多鍛煉。瑜伽可以幫助增強(qiáng)肌肉力量，美化身體線條。

05、促進(jìn)血液循環(huán)通過瑜伽，我們可以促進(jìn)全身的血液流動(dòng)，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，減少或避免氣血不通暢，讓身體更健康。

06、減少五臟**瑜伽練習(xí)可以到內(nèi)臟，排除，增強(qiáng)五臟六腑的功能，預(yù)防或緩解一些慢。

07、增加***隨著年齡的增長，***會(huì)慢慢下降。每天練習(xí)瑜伽，可以大腦細(xì)胞，有助于力。

08、提高瑜伽久了，**瑜伽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)變好了，也提高了，不容易**，而且全身溫暖。

練瑜伽，練的有沒有感覺很重要，瑜伽館，而要練出感覺，精準(zhǔn)拉伸，安全正位是前提，尤其是瑜伽初學(xué)者。瑜伽椅輔助拉伸動(dòng)作，瑜伽入門，安全正位，精準(zhǔn)拉伸效果杠杠滴，每個(gè)動(dòng)作練完都超級(jí)有感覺。

一對(duì)一私教：

完全的定制，空氣中流動(dòng)的只有您的呼吸和您日漸明朗喜悅的性靈。但費(fèi)用相對(duì)較高。

2、半私教：邀1-2個(gè)朋友共上一堂瑜伽私教，分享友情的同時(shí)，更可以互相切磋促進(jìn)。費(fèi)用當(dāng)然可以大家一起分?jǐn)偂?/span>

戶外瑜伽：感覺一個(gè)人練習(xí)太孤單，可以約3、5瑜友，走進(jìn)大自然，共同感受自然的胡子和體式的流動(dòng)。

**瑜伽-丹之韻商貿(mào)-南寧瑜伽由廣西丹之韻商貿(mào)有限公司提供。廣西丹之韻商貿(mào)有限公司堅(jiān)持“以人為本”的企業(yè)理念，擁有一支技術(shù)過硬的員工**，力求提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)回饋社會(huì)，并歡迎廣大新老客戶光臨惠顧，真誠合作、共創(chuàng)美好未來。丹之韻商貿(mào)——您可信賴的朋友，公司地址：廣西南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)西寧路6號(hào)瀚林上筑2號(hào)樓101號(hào)，聯(lián)系人：農(nóng)經(jīng)理。