總而言之益生菌是一種對(duì)腸胃特別有保護(hù)**的活性菌，除此外益生菌還有哪些顯著的作用呢？

促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收

益生菌進(jìn)入體內(nèi)后可以合成另一種物質(zhì)——消化酶，益生菌哪家好，能夠刺激吸收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

提高

益生菌中含有很多可以自身**的成分，比如肽聚糖、脂磷壁酸等，能夠很好的增體自身的體質(zhì)。

保持腸道菌群平衡

腸道內(nèi)的菌群是復(fù)雜的，益生菌，其中**的**占據(jù)一大半，所以益生菌的作用就是保持腸道內(nèi)的菌群合理生長(zhǎng)。

為什么說(shuō)益生菌和益生元能夠生態(tài)清腸

補(bǔ)充益生菌以維持**健康，主要基于以下原因：

1) 益生菌可，改善**健康

我們生活的環(huán)境到處都有微生物，**同樣如此。**腸道微生物種類(lèi)繁多，數(shù)量龐大，益生菌多少錢(qián)，有10~40個(gè)屬、100~400種和數(shù)以千計(jì)的微生物菌株，銷(xiāo)售益生菌，其中40~80%為活的微生物；其**數(shù)量達(dá)到100萬(wàn)億個(gè)(1014個(gè))，是****細(xì)胞數(shù)量的10~20倍，構(gòu)成腸道生物屏障，參與物質(zhì)代謝、營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化和生物合成，改善腸道屏障，促進(jìn)**的生長(zhǎng)發(fā)育。益生菌可，提高腸道有益菌數(shù)量，改善**健康。

菌株種類(lèi)多且有效

菌株多樣性對(duì)選擇益生菌至關(guān)重要。 對(duì)于一般成年人，需要有效的混合乳酸和雙歧的產(chǎn)品。簡(jiǎn)單點(diǎn)看，一般以是L.和B開(kāi)頭的菌群。

有時(shí)候，益生菌補(bǔ)充劑將包含許多不同的菌株，讓消費(fèi)者看起來(lái)菌株是多樣性的。但是，市面上只有少數(shù)菌株已經(jīng)被證明是可行的，我們胃部的酸性環(huán)境和膽汁都會(huì)對(duì)益生菌產(chǎn)生*壞。

由于不同的益生菌具有稍微不同的功能，并且集中在沿著消化道的各個(gè)地方，含有多種菌株的益生菌補(bǔ)充劑總體上比僅含有一個(gè)或兩個(gè)菌株的產(chǎn)品更有效。這是因?yàn)樵S多菌株協(xié)同作用來(lái)影響我們的健康。

雖然不同的人群需要的菌株種類(lèi)不太相同，但是以下的菌株是普遍適用并經(jīng)過(guò)科學(xué)論證的。

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