總而言之益生菌是一種對腸胃特別有保護**的活性菌，除此外益生菌還有哪些顯著的作用呢？

促進營養(yǎng)吸收

益生菌進入體內(nèi)后可以合成另一種物質(zhì)——消化酶，能夠刺激吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。

提高

益生菌中含有很多可以自身**的成分，比如肽聚糖、脂磷壁酸等，益生菌哪家好，能夠很好的增體自身的體質(zhì)。

保持腸道菌群平衡

腸道內(nèi)的菌群是復(fù)雜的，其中**的**占據(jù)一大半，所以益生菌的作用就是保持腸道內(nèi)的菌群合理生長。

哪些食物益生菌含量高

益生菌通常是**，但也有一種可以作為益生菌發(fā)揮作用的酵母。益生菌含量較高食品包括酸奶、紅茶、酸菜、泡菜、納豆，味增等。不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過發(fā)酵的食物益生菌含量比較高，江門益生菌，但是腌制的食物一般亞比較多，銷售益生菌，所以通過營養(yǎng)品來補充是個更好的選擇。

乳酸菌飲料喝不喝？

有種飲料“養(yǎng)樂多”號稱“100億活的乳酸菌”呢！但其實養(yǎng)樂多就是奶粉泡的發(fā)酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可樂只有10g/100mL，益生菌供應(yīng)商，含糖量比可樂高！并且養(yǎng)樂多等飲料褐色，就是奶粉加水98度左右加熱兩個小時左右的結(jié)果。所以，養(yǎng)樂多要少喝！

補充益生菌是直接補充腸道中有益菌的數(shù)量、活性。

● 補充益生元。益生元能選擇性地刺激腸道中有益菌的生長和活性代謝。

益生菌和益生元類產(chǎn)品需要每天來補充，二者的功能是更的改善腸道菌群平衡（后援），但外來的后援不能一下子改變原有的戰(zhàn)斗力，不能徹底改變腸道菌群結(jié)構(gòu)。如果服用這些產(chǎn)品一段時間后，如果感覺胃腸功能有改善，一定要同時改善飲食習(xí)慣，適量運動。要經(jīng)過很長一段時間，后援才能完全融入原有，自己的腸道菌群的平衡環(huán)境才能穩(wěn)定下來。

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