這是因為，雖然我們一直都在消耗脂肪，但同時我們也在一直儲存脂肪，當我們不運動的時候，我們身體儲存脂肪的速度要大過消耗脂肪的速度，所以總的來看，**項目加盟品牌，我們的脂肪含量還是增加的。

對于想要**的朋友們，可以依照不同的身體狀況，選擇適合自己的**方式。

**的三大問題，什么是**、為什么**、怎么**。**者們可以多做些了解，為自己的**之路打下良好的理論基礎。   

1，**的核心是什么？

一切**方式都需要制造能量缺口，**項目加盟，也就是消耗的比攝入的多。

2，消耗包括哪些？

消耗包括運動消耗和基礎代謝，節(jié)食會降低基礎代謝，所以只節(jié)食到后面會達到一個平衡，你還是瘦不下去的，所以要增加運動消耗。

3，怎么運動？

有氧運動不能做太多，會消耗肌肉，****項目加盟，而肌肉才是耗能大戶。所以要多做力量訓練，尤其是深蹲，硬拉這種涉及大肌群的運動。

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