小區(qū)體育器材廠家教您辦公室的簡易運動 　　 長期缺乏運動的辦公族，往往肩膀變得堅硬、腰酸胳膊疼，下面室外體育器材廠家教您運動小方法： 1）坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時隨著用力自然將臉部向下，身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你頸部的疲勞。 2）坐在椅子上，手指頭在背后完全交叉，接著掌心向外翻轉，就在同時把雙手伸直，盡量向后、向下伸展，這時你的雙肩應該也是自然向后伸展的。堅持30秒，這個動作可以解除你雙肩的疲勞。 3）坐在椅子上，雙手向右***住椅背，保持雙腳掌貼地，這時腰部會自然向右伸展，同樣的向左***住椅背時，你的腰部會自然向左伸展。每側堅持30秒，這個動作可解除腰部疲勞。 4）站起來，將右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左側拉，反過來試試看！這個伸展運動也是在舒散雙肩的疲勞。聯(lián)系人：畢經(jīng)理 電 話：0534-3327061 傳 真：0534-3328061 手 機：13953411061 13953419464 郵 箱：Snug6688@ 2472415458@***.com Q Q：2472415458 1065542068 928918889 542219285 網(wǎng) 址：http:// 地 址：山東慶云民營創(chuàng)業(yè)園濱峰路8號