產(chǎn)后媽媽練瑜伽可以嗎？

產(chǎn)后新手媽媽為什么一定要練瑜伽?

　　??1)骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)***

　　??十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、前傾，還會(huì)產(chǎn)生腹直肌分離，導(dǎo)致腹壁松垮。這些都會(huì)使“少女”變成“大媽”。再加上分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺，好多新媽媽在產(chǎn)后不復(fù)少釹體態(tài)，就是這些原因?qū)е碌?。追溯高溫瑜伽?jù)了解，“高溫瑜伽”是在東方的印度崛起，在印度人的觀念里，高溫炎熱的環(huán)境，對(duì)身體才是***健康的，西方人便利用現(xiàn)代化的加溫設(shè)備，重現(xiàn)印度傳統(tǒng)瑜伽的修習(xí)環(huán)境。

　　2)改善肌肉失衡

　　??肌肉失衡多數(shù)因腰椎髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更為緊致，***到產(chǎn)前水平。

　　3)促使正位

　　??分娩可能造成易位甚至脫垂，這種更常見在少運(yùn)動(dòng)、體能較弱的媽媽中，所以***功能、促使其收縮和回位，對(duì)于產(chǎn)后媽媽而言也很重要。

　　4)姓功能***??很多新媽媽由于因道干澀等生理原因，在產(chǎn)褥期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的姓交疼痛現(xiàn)象。有些釹性甚至擔(dān)心傷口裂開，情緒過(guò)于緊張而使得因道口肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，姓生活難以繼續(xù)。瑜伽練習(xí)能夠梭陰、***因道壁彈性和緊張度，促進(jìn)產(chǎn)道***，讓夫妻生活重回產(chǎn)前水平。它會(huì)損害空氣中的有益成份，這樣學(xué)員在這樣的空間里做瑜伽會(huì)有種呼吸不暢，難受的感覺(jué)。

　　5)身材***

　　??想象一下，你因懷孕而產(chǎn)生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統(tǒng)統(tǒng)不見了，那種感覺(jué)會(huì)有多興奮?瑜伽能夠加速體內(nèi)廢物的代謝，同時(shí)達(dá)到剪脂***的***，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽!

泉州騰威***主要從事銷售、設(shè)計(jì)、安裝和維修***高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等***設(shè)備，***的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,***房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來(lái)電咨詢！對(duì)于中小型瑜伽會(huì)所來(lái)說(shuō)，不要忘記在這里多放幾個(gè)大號(hào)整理箱用以配置消毒液來(lái)浸泡便攜式琦伽墊，拖鞋等。

練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項(xiàng)《7》

熱瑜伽與高溫瑜伽有何區(qū)別？

高溫瑜伽是在一個(gè)特殊恒溫的房間里練習(xí)的，會(huì)出很多汗，給人感覺(jué)似乎對(duì)***很有效。心臟病和稿血壓不適合的。

高溫瑜伽是在38度-42度之間做的26個(gè)體式，這里的高溫是遠(yuǎn)紅外加熱，在自己家里是不能做的，患有稿血壓、心臟病、眩暈病及生理期的人不能做，每周多做2-3次，不易過(guò)多，高溫瑜伽出汗會(huì)比較多，有助于打開毛孔幫助，***瑜伽是在常溫下練習(xí)的，一般針對(duì)某一部位去練習(xí)，塑造身型。如果想***，不要追求快，可以堅(jiān)持每天練習(xí)常溫瑜伽，再配合合理的飲食，會(huì)有效果的！練習(xí)高溫瑜珈的理想時(shí)間醒來(lái)或睡前,當(dāng)然,只要你方便的時(shí)間練習(xí)就可以了。

亞洲***制不適合練高溫瑜伽，會(huì)大量流失微量元素，皮膚老化。建議你去學(xué)習(xí)戶外瑜伽??！練完，人漂亮了，越來(lái)越自信。

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熱瑜伽常見的幾種設(shè)備《1》

下面簡(jiǎn)單的介紹一下這四種發(fā)熱設(shè)備的特點(diǎn)：

一、 地暖。

地暖簡(jiǎn)單理解就是將發(fā)熱設(shè)備裝載在地板下面，不管他是以碳纖維還是碳晶的形態(tài)出現(xiàn)，那么它的安裝施工和發(fā)熱效果是一樣的。眾所周知，地暖加熱原理是熱能通過(guò)地表向空間內(nèi)傳送，它的加熱速度相對(duì)較慢。而且日常維護(hù)起來(lái)相當(dāng)麻煩，如果出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題，是指某個(gè)發(fā)熱源出現(xiàn)故障，如要維修就是相當(dāng)麻煩的，要把地板拆下而且故障也不是很容易檢測(cè)到的。一般這種加熱設(shè)備很多高溫瑜伽教室已經(jīng)不用了。經(jīng)過(guò)測(cè)試，在一個(gè)封閉良好的空間內(nèi)，地暖樶高能達(dá)到的溫度只有35℃，而且這個(gè)空間要求一定要有非常非常好的保溫措施。誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。

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