飲水細節(jié)：曬水——加蓋曬至25~30℃適當

在煮水過程中，其中的有害物質(zhì)該蒸發(fā)的蒸發(fā)、該殺滅的殺滅、但不要認為這樣就萬事大吉了，因為在喝水的過程中還有很多健康雷區(qū)。

例如，剛燒開的水不要急著喝，應(yīng)曬到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過程中，有利于殘留的氯的揮發(fā)和鈣等固體物質(zhì)的沉淀，使水質(zhì)適當軟化。在晾涼的過程中，z重要的一點是一定要蓋上蓋子。同樣的道理，如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細菌的溫床!這樣可以殺滅其中的細菌，同時也可以將大多數(shù)揮發(fā)性的有機物在煮沸后除去。!

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飲用方法的區(qū)別

自來水要煮開來喝。這樣可以殺滅其中的細菌，同時也可以將大多數(shù)揮發(fā)性的有機物在煮沸后除去。

純凈水是直接可以飲用的水，無所謂加熱或者煮沸，夏天一般涼飲，冬天加熱后飲用的多。

礦泉水一般不應(yīng)加熱，可以稍微加溫，不要煮沸。因為礦泉水含有鈣、鎂等宏量元素呈較多，有一定硬度，在常溫下呈離子狀態(tài)，加溫煮沸后鈣、鎂等離子易與碳酸根生成水垢析出，所以礦泉水z佳飲用方法是在常溫下直接飲用。

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我們每當感冒時，醫(yī)生建議我們多喝水，因為飲水可以促進排毒，促使感冒病毒排出，有利于減輕感冒癥狀；初次使用飲水機時，應(yīng)用清水對飲水機各容器及管路進行清洗，然后旋開排水閥，待排完機內(nèi)余水后擰緊排水閥。每當發(fā)燒時，家人經(jīng)常給我們煲粥，這是因為，粥可為我們提供能量和充足的水分，水分可促使身體散熱，幫助健康恢復；每當我們情緒煩躁、身心疲憊或感到乏力時，家人和朋友會為我們端上一杯水，讓我們穩(wěn)定了情緒，精神也振作起來…飲水對我們生活中的幫助，可以說俯拾皆是。因此，如果覺得心情煩躁，易發(fā)脾氣，工作緊張，不妨多飲水，可能會取得意想不到的改善效果。