1. 不要低估水的價(jià)值

　　水有調(diào)節(jié)身體溫度，輸送氧和養(yǎng)分，帶走廢棄物，協(xié)助肝、，溶解和礦物質(zhì)的功能。每個(gè)人每天需要消耗10到12杯的水來(lái)維持身體的液體平衡。

　　2. 注意脫水現(xiàn)象的產(chǎn)生

　　根據(jù) Mayo 和其它居于***地位的健康管理***所提出的，就算是輕度的脫水也會(huì)造成例如昏睡和等健康問(wèn)題。脫水癥狀包括食欲的減低、輕微、頭暈和性的缺乏鈣質(zhì)。這個(gè)同時(shí)

也證明了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分可以預(yù)防一些***，例如以及降低結(jié)的發(fā)生率。

　　3. 如果懷疑的話(huà)，再去裝一杯水

　　人需要補(bǔ)充大量的水分以避免因?yàn)檠谉?、潮濕或是太冷的氣候以及高海拔所造成的脫水狀況。尤其是***生病的時(shí)候，特別是發(fā)燒的時(shí)候更需要補(bǔ)充大量的水分。另外，有一些體重管理的***也相

信在每參用餐錢(qián)喝一杯水可以減少對(duì)食物的攝取量并幫助消化。

4.每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。計(jì)算身體對(duì)液體的需求的方式就是將體重除以2。所得到的數(shù)字就是你每天需要攝取的水分。

　　5. 注意看不到的液體

　　白開(kāi)水是的，不過(guò)牛奶、果汁和其它的飲料類(lèi)也都有約90%的水分含量，所以可以幫助你達(dá)到對(duì)水分的需求。含的飲料和酒精類(lèi)是屬于劑的一種所以會(huì)增加液體的流失，所以他們不能

算。事實(shí)上，在你每喝一杯含和酒精賴(lài)的飲料時(shí)，再喝一杯白開(kāi)水。

　　6. 不要改變水分?jǐn)z取的計(jì)劃

　　每天要有定時(shí)喝水的計(jì)劃。放一個(gè)水杯或是水壺在身邊當(dāng)作是提醒，或是把喝水的時(shí)間放入每天的行程表內(nèi)。

　　7. 在癥狀出現(xiàn)前先喝水

　　很多***相信如果你等到有口渴的感覺(jué)時(shí)再喝水的話(huà)，你已經(jīng)出現(xiàn)輕微的脫水狀態(tài)了。起床后先喝一杯水，睡前也要喝一杯水。

家庭飲用水主要來(lái)源有：自來(lái)水燒開(kāi)；桶裝水接飲水機(jī)；直接購(gòu)買(mǎi)瓶裝水用于日常生活等。分別分析凈水器相對(duì)各種方法的優(yōu)越性

瓶裝水成本極高，不適合家庭日常使用。

瓶裝水被少數(shù)富貴家庭列為日常用水，但這種方法成本太高，且效果未必如凈水器。使用凈水器，可有效過(guò)濾各類(lèi)污染物質(zhì)，達(dá)到生飲標(biāo)準(zhǔn)，且成本相對(duì)較低。

凈水機(jī)利用HCS介質(zhì)分子接觸步進(jìn)原理，可以有效的分離去除各類(lèi)污染物，如***、余氯、***、揮發(fā)性物質(zhì)、鐵銹、泥沙等水中雜質(zhì)及***物質(zhì)，且成本相對(duì)桶裝水來(lái)說(shuō)要低很多，出水口感好，生態(tài)礦泉水，水質(zhì)弱堿性、小分子、活性強(qiáng)、可以直接飲用，無(wú)需燒開(kāi)，所以是家庭的飲用水解決方案。桶裝水圖片

桶裝水應(yīng)用方法

1、拆封后的桶裝水在10日以?xún)?nèi)飲用完。

2、桶裝水不宜放置于陽(yáng)光直射到的地方。

3、飲水機(jī)清洗是保障桶裝水健康指標(biāo)不可或缺一環(huán)，一般建議1-2個(gè)月清洗消毒一次。

4、純凈水和礦泉水應(yīng)輪換著飲用

世界衛(wèi)生***（WTO）根據(jù)對(duì)世界長(zhǎng)壽地區(qū)的大量調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析，提出飲用水的6條標(biāo)準(zhǔn)

（1）不含******健康的物理性、化學(xué)性和生物性污染；

（2）含有適量的有益于***健康，并呈離子狀態(tài)的礦物質(zhì)（鉀、鎂、鈣等含量在100mg/L）；

（3）水的分子團(tuán)小，溶解力和滲透力強(qiáng)；

(4）應(yīng)呈現(xiàn)弱堿性（PH值7.00-8.00）；天津桶裝水

(5）水中含有溶解氧（5mg/L左右），含有碳酸根離子；

(6）可以迅速、有效的清除體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物和各種***物質(zhì)。桶裝水圖片