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產(chǎn)后***體操可以幫助產(chǎn)婦進(jìn)行骨l盆韌帶排列***、腹部和骨l盆肌肉群的功能***，使產(chǎn)婦及早***體形，樹(shù)立信心。還適用于其他女性，用來(lái)鍛煉身體相關(guān)部位的肌肉緊實(shí)，從而使形體更美。***稱(chēng)，產(chǎn)婦的盆底部位、肛l門(mén)、陰1道、腹部、臀部肌肉松弛，產(chǎn)婦可照體操在一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行針對(duì)性鍛煉，如呼吸運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)、臀部運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐等。在給***喂奶時(shí)，產(chǎn)婦的頭、頸、肩容易受累，抬頭運(yùn)動(dòng)對(duì)防止頭部、頸部和肩部勞累，緩解其壓力有一定的作用。另外，由于有“坐月子”風(fēng)俗，一些產(chǎn)婦會(huì)按照風(fēng)俗在家“坐月子”，但躺床上時(shí)間久了易致下肢血液循環(huán)不暢，發(fā)生靜脈栓塞，腿部運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，“坐月子”的產(chǎn)婦不妨進(jìn)行早期的針對(duì)性鍛煉。補(bǔ)充蛋白質(zhì)、***產(chǎn)后***加盟中心孕婦可以吃富含蛋白質(zhì)和***的食物來(lái)增加皮膚的彈性。節(jié)、節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時(shí)腹部肌肉盡量收縮，呼氣時(shí)盡量放松。第2節(jié)、提肛運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)收縮肛l門(mén)括約肌，呼氣時(shí)盡量放松。第3節(jié)、臀部運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)臀部及骨l盆底肌肉收縮，呼氣時(shí)放松。第4節(jié)、抬頭運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)下巴盡量上抬，呼氣時(shí)下巴盡量向胸部靠攏。第5節(jié)、仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時(shí)盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時(shí)身體緩緩平躺。第6節(jié)、腿部運(yùn)動(dòng)。吸氣時(shí)一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時(shí)緩緩將腿伸直。然后換腿，動(dòng)作同前。需要提醒的是，產(chǎn)婦當(dāng)中如有剖腹者，那么在練習(xí)仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作時(shí)，需注意腹部傷口，量力而行，鍛煉中以不累及傷口為準(zhǔn)。產(chǎn)婦（順產(chǎn)者一天后，剖腹者三天后）可在床上進(jìn)行產(chǎn)后***體操鍛煉，每天2次，每節(jié)做8個(gè)8拍。

?產(chǎn)后服務(wù)項(xiàng)目產(chǎn)后***加盟中心

產(chǎn)后排1毒工程：產(chǎn)后發(fā)汗，中藥熏療，中藥泡浴，靶向熏蒸，經(jīng)絡(luò)排1毒

產(chǎn)后乳l腺工程：產(chǎn)后開(kāi)奶，回奶，拘奶，通乳，養(yǎng)乳，乳l腺增1生

產(chǎn)后月子l病調(diào)理工程：強(qiáng)身健腰，關(guān)節(jié)舒緩，肩頸調(diào)理，

產(chǎn)后復(fù)元工程;排寒祛濕，補(bǔ)1氣養(yǎng)血，***調(diào)理，健脾養(yǎng)1胃，養(yǎng)1肝益膽，養(yǎng)心安1神，子l宮***

產(chǎn)后體型***工程：骨l盆修復(fù)，產(chǎn)后***，背部***，臀部提升，

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產(chǎn)后護(hù)膚工程;面部提升 嫩膚 頸部提升 祛皺 魚(yú)尾紋 眼袋 淋巴排1毒

產(chǎn)后私l密護(hù)理工程：私l密檢測(cè)，私l密清洗，私l密霧化，私l密排1毒，私l密緊致，私l密修復(fù)，私l密養(yǎng)護(hù)。

適合出汗的時(shí)期產(chǎn)后***加盟中心

月子發(fā)汗***好在產(chǎn)后的30天。很多人包括產(chǎn)婦認(rèn)為在產(chǎn)后第3、7、30天用草藥中出汗，可以祛除體內(nèi)的風(fēng)l寒濕氣，以后就不會(huì)患身痛、腰腿痛、關(guān)節(jié)1痛的毛病。產(chǎn)后***加盟中心

因?yàn)?**認(rèn)為，心臟的主要血液、血液和汗液是同源的，“汗是液態(tài)的心臟?！痹诓±韺W(xué)上出汗過(guò)多，容易消耗血液，血液消耗不安，而且可見(jiàn)心悸、心悸、氣短。汗液不足、陰燃的陰影和風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)強(qiáng)有力的背部、抽搐等的佝僂病。產(chǎn)后***加盟中心

了解了以上內(nèi)容后，產(chǎn)婦應(yīng)該會(huì)意識(shí)到產(chǎn)后發(fā)汗的重要性。分娩后，母親不僅要注意自己的身體，還要注意自己的精神狀態(tài)，如果你長(zhǎng)期情緒低落，心臟虛弱，就需要與家人溝通。尋求家人和醫(yī)生的幫助。產(chǎn)后***加盟中心