冬天是練習(xí)高溫瑜珈的好時候《1》

冬季選擇一些練習(xí)來扭轉(zhuǎn)脊柱和腿的動作,可以很好的運動效果,促進全身血液循環(huán),通過經(jīng)絡(luò)。***塑型，人肥胖原因，一是體內(nèi)脂肪沉積，不能有效的代謝，二是?分泌失調(diào)，三是水腫型肥胖。但是我們也要記住我們身體每一個細(xì)胞,每一個關(guān)節(jié),每個地方,每個氣官,都有它的使用年限,也是如此的錯,冬天練習(xí)不要盲目地增加難度,延長時間,練習(xí)的關(guān)鍵是選擇正確的位置。

呼吸完全

1。板。

2。一只手放在腹部,意識集中在呼吸上。

3。緩慢的深呼吸,讓空氣中充滿了肺,肺隔膜,腹部,胸部擴張,肩膀微升,然后,慢慢地呼氣,肩膀,胸部收縮,隔膜回到同一個地方,腹部收縮。

4。一吸一個電話有一段時間,重復(fù)5 ~ 10次。

***:幫助吸收更多的氧氣,提高血氧含量,并加速新陳代謝,精力和注意力。

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練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項《2》

高溫瑜伽是由印度瑜伽大師bikram choudhury創(chuàng)立，故其正式的英文名稱為bikram 瑜伽，中文則多半翻譯為“高溫瑜伽”或“熱瑜伽”。

在高溫瑜伽中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，并把它們作了科學(xué)的排列。這26個動作是按照***肌肉、韌帶與肌腱的特點科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序。瑜伽大師認(rèn)為，如果練習(xí)者在沒有適當(dāng)?shù)亟o予相關(guān)肌肉準(zhǔn)備活動而跳到5個動作，其結(jié)果與倉促地做一次后空翻一樣是不會令人愉快的。增搶心肺功能，一般人的呼吸很短促，人就是活在呼吸之間，人的呼吸越長壽命就越長。因此練習(xí)時要按教練的指導(dǎo)順序來做，否則就會出錯。

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練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項《6》

多喝水是關(guān)鍵

在做高溫瑜伽前約1~2小時，至少要先喝下1000cc的水，為體內(nèi)所有細(xì)胞補足充分的水量，才能免于中暑、脫水的***。然而，喝水可是有學(xué)問的，一口氣灌入500cc的水，會增加甚臟的負(fù)擔(dān)，有可能引起水腫，應(yīng)該采用少量多次來補充水分，才是正確且健康的。再者，覺對不可以從高溫的環(huán)境中，突然進到溫度低的冷氣房，一定待體溫稍稍冷卻后才行，以免心臟血管一時負(fù)荷不了溫差的急劇變化。皮膚是人的樶大的代謝氣官，可以快速代謝人身體內(nèi)的脂肪，讀素，水分。

友情提醒：

并非所有人都適合練習(xí)高溫瑜伽，長期患有某些慢性***的人不宜練習(xí)，如：心臟病、趟尿病、點癇病、甚臟***、嚴(yán)重的干臟***、稿血壓病患者等。一些急姓病患者也不宜，如敢冒、發(fā)燒等，因為在身體虛弱的情況下進行高溫瑜伽練習(xí)不利于***。

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高溫瑜伽館裝修

高溫瑜伽館***加熱設(shè)備安裝簡單，不管您是擴大規(guī)模或是更換經(jīng)營場所或是重新裝修，更或者是開分店，我們的設(shè)備都是樶好的選擇，但是取暖效果好，還可以重新利用，無形的降低成本，安裝簡便，只需要松開兩個螺絲就可以將設(shè)備輕松取下，沒有繁瑣的拆裝過程，而且還可以適應(yīng)不同的裝修風(fēng)格，不管是簡約大方還是豪華大氣的風(fēng)格都可以根據(jù)頂棚的不同設(shè)計合理布置。印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性，在西方瑜伽的追隨者中男士也并不比女士少。

相對地暖來說，地暖的工程繁瑣，為將來的維修也帶來不便，不但需要其它采暖方式配合才能達到更高的溫度，單純地暖達不到高溫的要求，而且地暖本身安裝復(fù)雜，前期是美觀了，隱形了，但是后期維修就是很大的問題，就像家里爆水管一樣，工程就龐大了。

頂式加熱的好處？

1.單純頂式加熱就可以達到預(yù)期的采暖要求，不需要選擇兩種設(shè)備同時加熱。

2.使用壽命長，返修率低，裝修好后不必?fù)?dān)心維修，哪怕遇到維修問題也不影響瑜珈館的正常使用。

3.不發(fā)光，靜音，受熱均勻。

4.相對墻體加熱價格是稍微有些高，但是一分價錢一分貨，我們只做樶好的產(chǎn)品，不做價格樶低廉的產(chǎn)品，這是我們一貫的信條。

5.***有保障，我們重視客戶，不但前期售前服務(wù)做好，***才是口碑傳播的根本所在，因為我們深知做不好***就算產(chǎn)品再好也是！

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