，每次２００～２５０毫升，而且應(yīng)大口大口地一次喝完，而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

1．睡前２～３個(gè)小時(shí) 這個(gè)時(shí)間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

2．起床后　早晨起床后適量多飲些水，可補(bǔ)償夜間水分的消耗，

3．上午、下午工作間休　工作期間喝水，可

4．三餐前約１個(gè)小時(shí)　餐前約１小時(shí)空腹喝水，可使水分補(bǔ)充到全身***細(xì)胞，

5．下班時(shí)　離開(kāi)辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。怡寶桶裝水微信下單

桶裝水應(yīng)用方法

1、拆封后的桶裝水在10日以內(nèi)飲用完。

2、桶裝水不宜放置于陽(yáng)光直射到的地方。

3、飲水機(jī)清洗是保障桶裝水健康指標(biāo)不可或缺一環(huán)，一般建議1-2個(gè)月清洗消毒一次。

4、純凈水和礦泉水應(yīng)輪換著飲用

世界衛(wèi)生***（WTO）根據(jù)對(duì)世界長(zhǎng)壽地區(qū)的大量調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析，提出飲用水的6條標(biāo)準(zhǔn)

（1）不含******健康的物理性、化學(xué)性和生物性污染；

（2）含有適量的有益于***健康，并呈離子狀態(tài)的礦物質(zhì)（鉀、鎂、鈣等含量在100mg/L）；

（3）水的分子團(tuán)小，溶解力和滲透力強(qiáng)；

(4）應(yīng)呈現(xiàn)弱堿性（PH值7.00-8.00）；天津桶裝水

(5）水中含有溶解氧（5mg/L左右），含有碳酸根離子；

(6）可以迅速、有效的清除體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物和各種***物質(zhì)。怡寶桶裝水微信下單

在這個(gè)炎熱的夏天里擁有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣對(duì)于緩解上述癥狀會(huì)非常有幫助。

注意飲水機(jī)的質(zhì)量。選購(gòu)的飲水機(jī)應(yīng)通過(guò)門(mén)檢驗(yàn)，并取得衛(wèi)生行政部門(mén)發(fā)放的衛(wèi)生許可批件。

注意桶裝水衛(wèi)生質(zhì)量。此外，還可以從觀感上加以區(qū)別，純凈水水體潔凈，無(wú)色透明，無(wú)懸浮物和沉淀物，不黏稠，無(wú)異味。

注意保持飲水機(jī)清潔。消費(fèi)者要定期清洗消毒飲水機(jī)，一般以夏季3個(gè)月一次、冬季半年一次為宜。怡寶桶裝水微信下單