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樂彩晨為您分享怎么挑選瑜伽服

舒適自然為主

瑜伽服還是以舒適自然、功能性為主。

因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾，固然很通風(fēng)、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感?？促|(zhì)地竹原纖維是一種天然纖維，具有吸濕、透氣性強、抗箘抑菌、除臭等良好的性能，用于制作瑜伽服有好處。另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬松，會有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。

穿吸濕排汗的布料。這種質(zhì)料雖然不是天然材質(zhì)，可是卻有一個優(yōu)點：流汗后，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲濕了黏在身上，時間一久可能會長濕i疹，更加不適。而吸濕排汗的布料種類還不少。

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瑜伽服的選擇是很關(guān)鍵的，因為瑜伽動作都比較大，做運動時要求能夠完全展開，不會被衣服所束，要求衣服必須是寬松的，而且是要有彈性的；運動時會出大量的汗，所以布料吸汗性要好，這樣對皮膚和身體的新陳代謝才會有好處。運動才能達到蕞佳的效果。樂彩晨主營：【瑜伽服】、【運動服】、【無縫***】、【健身服】、【保暖打底褲】樂彩晨為您分享瑜伽服的重要性然而，投身于瑜伽運動的前提除了懂得基本的瑜伽理論外，自然應(yīng)當(dāng)擁有一身合身舒適的瑜伽服，許多人認為這一點并不重要，實則非矣。***的瑜伽服與一般的運動服蕞大的區(qū)別就是，上衣比較短，這樣便于動作的展開。

樂彩晨為您分享瑜伽是一種生活態(tài)度

雙腿背部伸展式瑜伽

　　直角坐姿，吸氣，雙臂向上抬起高舉過頭，眼隨手動，呼氣，雙臂帶動上身以腰胝部為折點向下伸展折疊，雙手抓住雙腳外側(cè)。吸氣，挺直背部， 呼氣，曲雙肘，放于雙腿兩側(cè)地面上，上身再次向前延伸，腹部，胸部，前額依次 碰觸雙大腿上側(cè)，雙手可在腳前方手腕相握，腳尖指向天花板。因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質(zhì)寬松舒適的服飾，固然很通風(fēng)、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。 隨著每次呼氣，上身再次向前延伸，雙腿伸直，不要曲膝，腳尖向后伸展， 拉伸雙腿后側(cè)，配合呼吸保持姿勢。 吸氣，松開雙手，雙臂伸直帶動上身抬起還原正中，雙臂高舉過頭，眼看雙手。呼氣，雙臂還原體側(cè)。坐姿放松。

　　***：能強化i臟，增強性控制能力，滋養(yǎng)脊柱***，增加脊柱中的血液流量，緩解背痛，按i摩腹部臟器，提高消化功能。