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樂彩晨為您分享瑜伽是一種生活態(tài)度

單腿扭背伸展式瑜伽

　　直角坐姿，曲左膝，左腳心貼于右大腿內(nèi)側(cè)，左膝頭著地，左大腿與右大腿夾角盡量超過90度，伸直右腿，右腳尖指向天花板，吸氣，雙臂體側(cè)高舉過頭，眼看雙手，呼氣，雙臂帶動上身體前落下彎曲，右手握右腳內(nèi)側(cè)，左手握右腳外側(cè)，大拇指均朝下。吸氣，挺直背部，伸直雙臂，呼氣，曲雙肘，上身從雙臂撐開處轉(zhuǎn)向左方，頭部在兩臂之間，盡量轉(zhuǎn)動向上看。

　　隨著每次呼氣，翻轉(zhuǎn)身體向上，右肩貼近右腿，左大腿向后方伸展與右腿夾角超過90度，配合呼吸保持姿勢。 吸氣，轉(zhuǎn)動上身還原正中，松開雙手，Vanquish工廠，雙臂伸直帶動上身向上抬起還原正中，眼看雙手方向。呼氣，雙臂還原體側(cè)，收回左腿向前伸直。反方向練習(xí)，坐姿放松。

　　***：這個動作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個動作時，你可以想象自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣。

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瑜伽服怎么選購

數(shù)量

瑜伽服裝一般應(yīng)準備兩套以上，以便我們及時地更換，Vanquish加工廠，尤其是高溫瑜伽更應(yīng)如此。但是需要提到的一點是：對于古老的瑜伽修行而言：認為我們練習(xí)瑜伽時應(yīng)該一直穿著同一件衣服而不要清洗，這樣有助于瑜伽修行。當(dāng)然這對于我們現(xiàn)代人來講非常困難，所以我們并不推薦，只是作為知識了解而已。

總之，在練習(xí)瑜伽的時候讓你的身體沒有外在的束縛，舒展自如，能帶給你平靜、放松心情的瑜伽服才是首i選。

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樂彩晨為您分享粘纖面料做成的衣服有以下優(yōu)點

保暖透氣性強。由于是特別設(shè)計的網(wǎng)狀編織，能有效控制提問的擴散，所以冬天穿有相當(dāng)好的保暖效果，一又因透氣性特佳，不會粘身，沒有不舒服的感覺，Vanquish面料，使得在夏天穿著時更清爽，因此不會因日?；顒佣艿接绊?，可以長時間穿著。

面料保持天然的光澤，柔順的手感，色彩艷麗，成都Vanquish，經(jīng)過多次水洗后，依然保持原有的光滑和手感，且不褪色、不起球、不縮水。

因此建議大家在購買瑜伽服時盡量選購粘纖材質(zhì)的服飾。穿上舒服，健康環(huán)保，能突顯女人的氣質(zhì)之美。

【樂彩晨】服務(wù)周到-Vanquish面料由浙江省義烏飛步針織有限公司提供。浙江省義烏飛步針織有限公司（）位于浙江省義烏市北苑路350號。在市場經(jīng)濟的浪潮中拼博和發(fā)展，目前飛步針織在其它中享有良好的聲譽。飛步針織取得商盟認證，我們的服務(wù)和管理水平也達到了一個新的高度。飛步針織全體員工愿與各界有識之士共同發(fā)展，共創(chuàng)美好未來。