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如何鍛煉出漂亮的腿型？

穿高跟鞋長時間的走路或站立回到家躺在床上把腿放到墻上與身體呈90度

腿發(fā)麻后放下 這樣反復幾次促進血液循環(huán) 腿不容易水腫 線條也會變好看

因為穿高跟鞋的時候人的脛肌長期維持收縮狀態(tài)，兩塊腓腸肌則長期處于伸展狀態(tài)，這容易使得肌肉僵硬、水腫，經(jīng)過與反向拉伸可以緩解肌肉的水腫，緩解所謂的“肌肉腿”，***襪，但這種“肌肉腿”的構(gòu)成其實主要是脂肪，并不是肌肉，每天的與拉伸可以讓脂肪的分布更加均勻，避免其結(jié)塊，顯得臃腫

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***襪要怎么選擇

根據(jù)襪子的材質(zhì)來挑選

目前國內(nèi)比較好的襪均使用滌綸作為面料，其優(yōu)點是：1.抗皺性和保型性好，即使在上班時作為普通***穿上也不失大方美觀；2.具有較高的密度和彈性，穿著時更加貼身舒適，而且對***也能起到一定的促進作用；3.抗箘性強：在任何條件下不會發(fā)霉，不怕蟲蛀，衛(wèi)生耐用。

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堅持正確的***運動

空中自行車

這個是所有***教程的標配動作，堅持做的話，***襪代理費，效果會很顯著。步驟是：身體平躺，香氛***襪經(jīng)銷商，雙腿豎直開始做蹬自行車的動作，一開始慢慢蹬，計時1分鐘之后，可以提上速度，然后再放慢，形成一個小節(jié)。這個是對全腿的一個鍛煉，同時還能鍛煉腰部跟臀部的肌肉，對消除腿部水腫也有非常好的效果呢！

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