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穿***襪注意事項(xiàng)
孕婦、長(zhǎng)時(shí)間***通工具者，可穿***襪***
雖然不能***，但***襪有一定的防***、消水腫的作用，對(duì)久坐、久站、血流不暢者有一定的***作用。***表示，如教師、辦公一族、老人都可以適當(dāng)穿此類襪子作為***。孕婦也特別適合穿***襪，由于胎兒的壓迫，孕婦的下肢靜脈回流不好導(dǎo)致水腫，穿***襪可以減輕水腫。
***襪還有助于防***的形成。血流緩慢、血管壁有損傷、血液高凝狀態(tài)下的人群適合穿著。坐飛機(jī)、火車、汽車等超過(guò)2小時(shí)，久坐不動(dòng)、喝水少的情況下血液高凝，容易引起“經(jīng)濟(jì)艙***”。導(dǎo)致下肢腫脹，出現(xiàn)靜脈栓塞，嚴(yán)重可造成生命***。
因此，長(zhǎng)時(shí)間乘***通工具者，特別是本身下肢有***的人群，也建議穿***襪或護(hù)理型***襪。
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穿“***襪”一定要正規(guī)產(chǎn)品
在購(gòu)買***襪時(shí)一定要選擇有資質(zhì)的品牌，劣質(zhì)***襪使用的材料不合要求。穿著劣質(zhì)***襪可能會(huì)引起皮膚i***、紅i腫，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致***等***。
在穿著過(guò)程中如果效果不明顯或有不良反應(yīng)一定要立即中止使用，以免造成不可挽回的后果。
在穿齊踝襪時(shí)也不能穿過(guò)緊地襪子，因?yàn)檫^(guò)緊的襪子容易造成腳部血流不暢，從而增加***的***。
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韋氏努式瑜伽能讓雙腿變美：訓(xùn)練部位：消除大腿外側(cè)和側(cè)腰部脂肪，放松兩髖和旁腱。動(dòng)作：左側(cè)臥位，曲左肘，將頭枕于左掌，身體成一直線;舉起右腿，右手抓左腳趾;呼氣，伸直右臂右腿。
彈腿走路***法：彈腿走路勢(shì)能***的，動(dòng)作要領(lǐng)：腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。
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坐椅子方法
1、坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然后勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實(shí)小腿，達(dá)到瘦小腿的目的。時(shí)間維持大概5秒。
2、腳踝用力并緊靠，兩腳尖打開。然后使用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，使其向左90度，向右也90度打開。目的是充分活動(dòng)腳踝處關(guān)節(jié)，對(duì)于常坐辦公室的女性而言有放松、活動(dòng)雙腳的***。
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