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穿***襪注意事項

孕婦、長時間***通工具者，可穿***襪***

雖然不能***，但***襪有一定的防***、消水腫的作用，對久坐、久站、血流不暢者有一定的***作用。***表示，如教師、辦公一族、老人都可以適當穿此類襪子作為***。孕婦也特別適合穿***襪，由于胎兒的壓迫，孕婦的下肢靜脈回流不好導(dǎo)致水腫，穿***襪可以減輕水腫。

***襪還有助于防***的形成。血流緩慢、血管壁有損傷、血液高凝狀態(tài)下的人群適合穿著。坐飛機、火車、汽車等超過2小時，久坐不動、喝水少的情況下血液高凝，容易引起“經(jīng)濟艙***”。導(dǎo)致下肢腫脹，出現(xiàn)靜脈栓塞，嚴重可造成生命***。

因此，長時間乘***通工具者，特別是本身下肢有***的人群，也建議穿***襪或護理型***襪。

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穿“***襪”一定要正規(guī)產(chǎn)品

　　在購買***襪時一定要選擇有資質(zhì)的品牌，劣質(zhì)***襪使用的材料不合要求。穿著劣質(zhì)***襪可能會引起皮膚i***、紅i腫，嚴重者甚至會導(dǎo)致***等***。

　　在穿著過程中如果效果不明顯或有不良反應(yīng)一定要立即中止使用，以免造成不可挽回的后果。

　　在穿齊踝襪時也不能穿過緊地襪子，因為過緊的襪子容易造成腳部血流不暢，從而增加***的***。

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韋氏努式瑜伽能讓雙腿變美：訓(xùn)練部位：消除大腿外側(cè)和側(cè)腰部脂肪，放松兩髖和旁腱。動作：左側(cè)臥位，曲左肘，將頭枕于左掌，身體成一直線;舉起右腿，右手抓左腳趾;呼氣，伸直右臂右腿。

彈腿走路***法：彈腿走路勢能***的，動作要領(lǐng)：腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走。

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坐椅子方法

1、坐在椅子上，眼視前方，雙手支撐在椅面上，雙腿向前抬起，繃直，然后勾起腳尖，讓腳跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，緊實小腿，達到瘦小腿的目的。時間維持大概5秒。

2、腳踝用力并緊靠，兩腳尖打開。然后使用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，使其向左90度，向右也90度打開。目的是充分活動腳踝處關(guān)節(jié)，對于常坐辦公室的女性而言有放松、活動雙腳的***。

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