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有關彈力襪的小知識

久站或久坐者可以用普通彈力襪***彈力襪能促進下肢血液循環(huán)，增加肌肉的代謝效率，同時可以將代謝產(chǎn)物及時帶走，能降低雙腿的疲勞感。所以對于那些需要久站的人以及腿部容易水腫的人，可以購買普通彈力襪作***用途。

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如何鍛煉出漂亮的腿型？

蘿卜腿

經(jīng)常穿不合腳的鞋子，或是愛穿高跟鞋、厚底鞋的女性特別容易變成蘿卜腿。腳脖子雖然很細，小腿肚卻很大，比例失調一看就覺得別扭。

發(fā)胖原因：

穿不舒適的鞋子，或是長時間久站，導致小腿部位血液循環(huán)不暢，血液無法回流至上半身，下半身毒i素堆積。

甩肉方法：

改善血液流通狀態(tài)是減掉蘿卜腿的關鍵，可以每天用熱水泡腳10分鐘左右，幫助腿部的血液循環(huán)。另外平躺做空中自行車也有同樣的效果。

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奕薇分享如何***

橡皮筋深蹲瘦大腿前側肌肉：訓練部位：大腿前側肌肉、臀部動作：站立，兩腿分開同寬或略寬于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部墊運動巾)，蹲起，反復動作。應注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身盡可能保持豎直抬頭挺胸，不要探身前移。數(shù)量：30~35次每組，一共做3組。

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